美白补水可以多吃番茄、甜椒、脆枣、猕猴桃等富含维生素C的食物。俗话说“一白遮百丑”，每个女生都想让脸部皮肤变得白皙，水润，有光泽。

很多人都会使用美白精华淡斑，美白淡斑的产品涂抹之后能分解皮肤上面的黑色素，或抑制黑色素的形成，达到美白祛斑的效果。

如果使用美白精华未能取得理想效果，想要快速变白，祛斑，还可以选择去正规的医疗机构进行光子嫩肤或注射美白针美白，这些项目目前在国内应用较广，安全性较高。但还有很多人希望通过调整饮食来改善皮肤，让皮肤变得更加白皙，那么想要美白补水吃什么好呢？

  
我们日常了解的食物中，柠檬中含有大量维生素C的成分，常喝柠檬水不仅可以美白肌肤，还可以起到祛斑的作用。但是柠檬片不能直接涂抹在肌肤上，果酸会损伤到肌肤。我们还可以多吃番茄、猕猴桃、山楂、红枣等维生素含量较高的新鲜水果蔬菜，可以美白养颜，促进肌肤的焕新。山楂还可以促进消化，降血脂。红枣对于女性来说，不仅能补血养颜，还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等。

我建议尽量不要吃辛辣刺激性食物，减少油炸食品以及甜食的摄入，少吃酱油、芹菜等颜色较深或容易引起色素沉着的食物。在外出时注意做好防晒措施，紫外线的照射不仅会让皮肤变黑，还会加速皮肤的衰老。