便秘的人都深有体会，那种“想出但是出不来"，恨不得自己拿手去抠一下的难受与尴尬

便秘不仅难受、还会对身体有不好的影响

老人便秘的危害

老人多合并一些心脑血管基础疾病，当用力排便时，会因血压瞬间上升，而导致血管破裂，引发心脑血管意外

孕妇便秘的危害

孕妇便秘，会容易导致胎儿发育迟缓，甚至引发早产、难产等。

小儿便秘的危害

小儿便秘时间一久，出现营养不良等情况，进而影响到宝宝的免疫能力。孩子的免疫能力下降，就会影响到宝宝的生长发育，导致孩子生长发育落后，严重的甚至会引起智力低下，行动障碍等。

什么方法可以快速解决便秘问题？便秘要通得快，更要健康！

虽然泻药会让排便来的迅猛，但长期应用导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。盐类泻药过量应用会导致电解质紊乱，肾功能减退者要慎用。

胃肠消化科专家指出：膳食纤维摄入不足是便秘的主要原因，补充足够的膳食纤维和水分，是便秘的一级治疗措施。

WGO全球指南便秘-全球观点2011中指出，膳食纤维（25g /d）和水分补充（至 少1.5–2.0 L/d），可以增加排便的频率，并减少对泻药的需求。

虽然蔬菜瓜果中也含有膳食纤维，但是多为不溶性膳食纤维，例如芹菜的丝、芸豆丝等，难以下咽，而且吸收量少。所以这也是便秘为何发病率高的原因。

建议服用市面上的菊苣型可溶性膳食纤维微生态制剂，有机种植，天然安全，使用方便，可健康快速排便，恢复肠道健康。

当然日常大家也要适当增加一些体育活动，如果是卧床的病人，下床活动存在困难，也可以帮助病人做腹部按摩，这样可以刺激胃肠蠕动，从而协助缓解便秘。