俯卧手部动作是可以达到瘦腿的效果。我一直对我自己的腿部不满意，我的腿部有一些肥胖，就像大象腿一样特别的难看，就想要改善一下自己的腿部，让腿部变得比较苗条，就通过了一些方法来进行改善，现在我的腿已经达到了瘦腿的效果，我给大家分享一下我的经验以及方法。

我发现俯卧手部动作是能够达到瘦腿的效果，在做俯卧动作的时候，我抬起双手，用手肘支撑手臂向前伸放在垫子上，腹部着地，目视前方，轻轻的上，抬左腿绷直脚尖，然后放下重复交替左右腿，操作的时候要连续练习12次，能够达到瘦腿的效果。

我还通过了跑步的方法来进行改善腿部肥胖的问题，跑步的时候对改善皮肤也是有一定的效果，跑步的时候能够有效地燃烧腿部的脂肪，在腿部的脂肪燃烧以后，对改善腿部也是有一定的效果，能够让腿部变得更加的苗条。

我还通过了箭步蹲的方法来进行改善腿部的问题，箭步蹲的时候，双腿会出现发酸的情况，发酸之后对改善腿部也是有一定的效果，能够让腿部变得比较苗条，看起来更加的美观。

我一共坚持了两个月左右的时间，我的腿部已经有了明显的改善，比以前漂亮了许多，以前都不敢穿短裤，现在我特别的喜欢穿短裤，穿上短裤以后能够露出来修直的长腿，看起来更加的美丽。