患有了高血脂，高血糖这两类疾病之后，建议饮食方面要低盐、低脂、低油、糖尿病饮食，例如可以适量的多食用油菜，白菜，西兰花这些蔬菜类的食物。

患有了高脂血症之后，以及患有血糖异常之后，饮食方面的控制是基础以及前提，而且适量的多食用含有膳食纤维丰富的蔬菜，有助于体内血脂、血糖水平控制。

三高是生活中常听见的名词，血脂高就是其中的一种，对身体健康会产生一定的不良影响，蜂蜜水一直深受很多人的喜欢，那血脂高可不可以喝蜂蜜水呢?

血脂高又被称为血脂异常，通常指血浆中甘油三酯和(或)总胆固醇升高，脂肪摄入过多、脂蛋白合成及代谢过程的异常均可导致血脂异常。合理饮食是防治高血脂的基础措施，一般需要限制胆固醇摄入，蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成，主要成分是葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等成分，不属于高胆固醇食品，所以血脂高的人可以喝蜂蜜水。

适当饮用蜂蜜水对血脂高也有好处，血脂高会引起一些并发症，其中包括代谢障碍，蜂蜜富含的多种营养成分互相搭配有助于调节身体的新陈代谢和血液循环。除蜂蜜水外，田野牧蜂建议血脂高的人适量食用蜂王浆。蜂王浆几乎富含人体所需的所有营养物质，是一种介于食品与药品之间的高级滋补营养品。

北京医学院等单位曾给51名高血脂患者食用蜂王浆，两个月后化验血项，胆固醇由287降至238，甘油三酯由252降至134，由此可见，蜂王浆在降低血脂和胆固醇、减少动脉硬化方面有不错效果。每天2次，早晚各5克左右即可，不过蜂王浆的具体食用量应根据个人的身体状况进行适当调整。

降血脂，日常做好4件事，稀释血液，降低甘油三酯

1、控制饮食

血脂高的人饮食一定要控制，尽量少油少盐少糖，而且减少碳水的摄入，多补充膳食纤维，多吃优质蛋白质，多吃新鲜的蔬菜。

2、适量运动，控制体重

肥胖就容易引发多种慢性疾病，肥胖的人血当中的胆固醇，甘油三酯水平会明显高于同龄正常体重的人。

也就显示肥胖的人体重减轻后，血脂紊乱都逐渐恢复正常，可见对于血脂高的人来说，控制体重是很重要的。

3、戒烟戒酒

烟酒都会导致三高的出现，本身烟酒就会刺激血管，导致血管老化速度提高，戒烟戒酒之后，血浆当中的高密度脂蛋白胆固醇水平会上升，能够有效保护血管，预防粥样硬化。

4、多喝水，稀释血液

要养成多喝水的习惯，多喝水，既能够补充体液，稀释血液，有助于预防血脂升高，在喝水的时候，还可以在水中放入一些养生茶，比如说放入蒲公英苦丁，能够有效降低甘油三酯水平升高高密度脂蛋白水平，从而降低血脂。