孕期的准妈妈对于宝宝的健康问题是非常关注的，最害怕影响宝宝的发育，有很多人其实都以为便秘是很平常的问题，不会对宝宝有什么影响，但是如果经常便秘，长时间堆积毒素，无法排除，不仅对自身伤害大还会影响宝宝的健康，后果是不堪设想的。

孕妇长期便秘对宝宝影响是比较大的，具体表现在：如果已经便秘，孕妇更容易食欲不振，加重肠胃负担，体内本该排除的毒素无法排掉，被宝宝吸收掉，会有很大的不良影响。

还有种情况是，一般便秘，孕妇上厕所酝酿便意，通常为了顺利排便，一般会过分用力，这种情况很可能会挤压到宝宝，产生不好影响。另外如果长期不排便，便秘严重，还会导致营养吸收不好，没有均衡的营养补充，也会影响到胎儿的发育。

所以了解到孕期便秘对宝宝产生的不良影响，平时应该更加注意，每天最好定时排便，没有便意也可以如厕酝酿，防止便秘发生，养成良好的排便规律。

孕妇日常生活中更要主要保持心情愉快，心情烦躁也是引起便秘的一个主要原因，注意日常休息和睡眠，保持良好的心态，对减少便秘也有很好效果。

多运动，可以适当做孕妇瑜伽，增加运动量，促进肠道蠕动，更有助于排便。一定要多喝水，蜂蜜水和盐水都可以试试，增强体内新陈代谢，多吃粗粮蔬菜，减少便秘的发生。