近几年，脱发似乎变成了当代中青年的不可言说之痛。每每午夜梦回的时候人们摸着自己的脑袋都会问发出疑问，“我的头发去哪了？”

当头发日渐凋零，颜值和青春也离你而去。看着别脱单而你却脱发，不禁发出不甘的呐喊。拿什么拯救你？我的头发！别急，今天就给大家讲讲如何防治脱发，拿起小本本记好吧。

首先我们要明白，什么情况下才算是脱发。

1、怎么才算脱发？

不少朋友都有过这样的经历，平时洗漱梳头，总是一梳一大把，看着梳子上的头发默默心痛，担心自己脱发。其实正常人每天要掉50~100根头发，属于这个区间的都是正常的生理现象，是头发的自然的新陈代谢过程。无需过多担心，更不需要治疗。

如果每天脱发超过100根，或者比平时明显增多，同时总体的发量或者毛发密度比之前减少，或头皮某块区域发量减少，或出现斑秃，这种情况就是异常脱发了，广大朋友要注意起来。

2、导致脱发的原因有哪些？

通常来讲，脱发可分为非瘢痕性脱发和瘢痕性脱发。

非瘢痕性脱发又包括雄激素性脱发（简称“雄秃”，也叫“脂溢性脱发”）、休止期脱发、斑秃等。发生了非瘢痕性脱发时，如果毛囊没有受到损坏，在去除诱因或治疗后，毛发可能重新生长。

瘢痕性脱发是由于各种皮肤局部疾病或损伤，引起毛囊以及毛囊周围组织毁坏，无法再长出新的，毛发，是不可能的过程。

3、如何治疗脱发呢？

根据不同的脱发类型我们需要对症下药。

①雄性激素脱发的患友，男性可在医师或者药师的指导下使用非那雄胺，因为通常观点认为非那雄胺不适用于女性，脱发的女性患友只能与米诺地尔相依为命了。

②斑秃患友，尽量调整精神状态，可以外用糖皮质激素或者米诺地尔擦剂等。

③休止期脱发患友，要多注意休息，积极寻找潜在的病因，去除诱因即可重新长出头发。

④感染性脱发的患友，需剔除头发，针对不同的病原体，进行抗感染治疗。

对于瘢痕性脱发来说，目前还没有很好的治疗方案，但在瘢痕形成之前，及早发现和诊断，在毛囊被完全破坏之前，积极的采取针对性治疗，可以抑制瘢痕形成，减少毛囊损伤，从而减少毛发的脱落。

4、日常生活中要注意什么防治脱发？

①少熬夜。熬夜会扰乱内分泌，降低身体免疫力，所以最好放下手机早点睡觉。

②放松精神，保持愉悦的心情，这样才能够保持身心的健康，有利于头发的生长，预防脱发。

③洗发本身就会造成一定的脱发。头发的顺滑程度差，会对头发进行牵拉并造成机械性的损伤。建议夏天隔一天洗一次头；冬天一周洗一两次就够了。

④保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素的微量元素的食物，如绿色蔬菜、水果、干果、豆制品、蛋、奶等。

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