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滋补气血吃什么好?

滋补气血吃什么好? 妙手医生2021-04-02 4962次阅读
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气血亏虚的人通常体质虚弱、身体免疫力低下,比别人容易生病,一直处于亚健康状态。纠治气血亏虚的病理状态,除了药物之外,食物的调理也非常重要。

以下食物日常食用十分补气养血,下面进行重点介绍。

1.红枣:红枣是补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。

2.猪肝:中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月 经期间吃猪肝,能够帮助有效通血,令身体中的经血排出。

 3.当归:自古以来,当归都被称为“补血圣药”。将15克当归与一只猪脚炖汤,既可补血又补胶原蛋白。

4.红豆:红豆也是很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜且含有较多的 膳食纤维。

但是单味的中药调理效果单一,不如中成药效果更加全面。例如广誉远定坤丹等改善气血的中成药,广誉远定坤丹中含有阿胶、红参、三七、当归、熟地等30味道地中药可以有效的滋补气血,而且定坤丹还能益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾,可以综合的调理胞宫及卵巢,帮助改善气虚血亏的情况。此外,定坤丹可以美容养颜理月经问题合各种年龄阶段的女性调理和滋补身体。

另外,运动是调养气血必不可少的重要环节,正常的作息及适度户外运动有助于补养气血,平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

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