瘦的时候只瘦胸不瘦腿可以多做一些可以锻炼胸肌群的力量训练，达到减少胸部脂肪的效果。我是天生的胸大腿细的身材，胸大会显得我的上半身特别肥胖，但是我的腿又特别细的，身材看起来特别不协调，我想通过锻炼减小胸部，但是不瘦腿，然后我就开始进行锻炼，现在我的胸部瘦下来了，身材看起来比之前看起来匀称许多。

想要瘦胸最基本的就是改变之前的饮食习惯，合理搭配饮食，在平常的生活中尽量把零食换成水果，经常喝水，吃完饭不要立马就躺下，可以选择站立或者轻轻的按摩胸部。走路的时候要抬头挺胸，当然瘦胸最主要的还是通过锻炼。
我经常在吃完晚饭之后的一段时间做扩胸运动，首先身体站直，双脚踩在瑜伽垫或者地上，双臂呈自然放松的状态，然后把双臂自然张开，双手紧紧的握拳，然后手臂和肩膀齐平，让手臂用力的往身体后面拉，每天进行10组，每组做20次。

在锻炼一个月之后，我的胸围慢慢的开始减小，而且到目前为止没有出现反弹的情况，如果通过减肥的方法来瘦胸，不但会出现反弹，而且还特别容易造成皮肤的松弛，使胸部变得萎缩或者下垂，在减小胸部的同时，一定要选择正确的方法，进行锻炼一段时间之后，我的胸部在变小的同时，而且也变得更加紧致。
胸部最容易堆积脂肪，如果胸足够大，就尽量不要吃膨化食品和刺激胸部生长的食物了，注意身体的健康。