30岁的女性朋友是可以丰胸的，我以前的胸部也很小，但是后来为了使胸部再次发育，就去咨询了医生，在不做手术的情况下，可以通过食补的方法来促进胸部的再次发育，然后接下来给大家分享一下我的丰胸小方法。

首先我会经常去做一些食补来促进丰胸，比如说山药炖猪蹄，就是将山药洗净，去皮切块，然后将猪蹄在沸水中掉一下，再捞出，然后最后将山药猪蹄花生米放入砂锅加适当的盐和水，然后炖烂即成。

这个汤可以补充我们自身的雌激素，蛋白质，脂肪和胶原蛋白锌等，也具有很好的丰胸作用，其次就是木瓜粥，它不但好吃，也有很好的美容丰胸的作用，还可以抗癌防癌。

也可以做一些党参黄羊肉汤，它适用于一些形体消瘦型的胸部过小，此外，雪梨鲜奶炖木瓜，清炖猪蹄，莴笋，炒牛肉丝，黄金鳝片，猪尾花生木瓜汤，核仁芝麻豆浆，圆红枣粥等等，都具有丰胸的效果

在食补过程中，我最喜欢做的就是豆浆炖羊肉与木瓜炖鱼，因为豆浆炖羊肉当中，我会放入一些淮山药，而且羊肉，它的含脂肪量特别高，会使我们乳房当中的脂肪积蓄变得丰满有弹性，我每天早晚都会坚持吃药膳，木瓜炖鱼当中，我放入的是青木瓜，青木瓜当中就含有丰富的木瓜酶，对胸部的发育有很大的帮助，通过了长期的食用，临近30的我明显的感觉到胸部变得有弹性了起来，胸部也丰满了许多。