“人老了，一身病……”有些老年人逢人就说自己身体不好。其实这一身“病”无外乎是高血压、高血糖或高血脂，用了药，血压基本能正常，血糖也可控制。在我看来，这些老人都是健康人。举个例子，如果一个老年人血压高，但按时服用降压药，血压可以控制在130/85毫米汞柱到140/90毫米汞柱，他就是健康老人。老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病去治疗。

别和年轻人比数据。人的健康状况在25岁时达到顶峰。25岁之后，人开始走向衰老，但进程比较缓慢。过了45岁，衰老速度开始加快，50岁左右时很多人感觉自己明显见老，60岁之后衰老速度再次加快。

衰老是一种自然规律，如同花开花谢，日出日落，不可避免。老年人很多“病”其实不是病，就是老了。比如有人睡不好觉或者觉少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小会儿就醒；有人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者是胃肠退化……

截至目前，科学家还没找到真正的抗衰老办法。衰老是有个体差异的，如有人先出现眼花，而有人头发先变白。老年人要追求的是健康，即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可维持在正常水平，通过治疗能像正常人一样生活，这就是健康老人。

学会与症状和平相处。临床发现，很多老年男性一出现前列腺肥大就想做手术，主要是患者个人感觉不好，特别是晚上起夜多，一夜要上五六次洗手间，睡不好觉，影响生活质量。其实，很多前列腺肥大患者口服药物后，就可明显改善症状。当然，也不是所有患者吃吃药就能好，还有人是需要手术的，但一定要符合手术指征。随着年龄增长，多数老年男性都会出现前列腺增生肥大，症状轻微不影响生活就可与症状和平共处；如果出现严重问题，还是要找医生采取相应的治疗。别把衰老当病治，但也不能把所有的病都当作衰老，关键看程度。

有些指标“超标”没准有好处。人到老年，器官功能退化，很多健康参考指标也有变化。以高血压为例，以前的标准认为一个人的血压超过120/80毫米汞柱就是血压偏高。但是老年人是不是要按照年轻人的标准呢？老年人的高压不超过150毫米汞柱、低压不超过90毫米汞柱就不会有大问题。最新共识认为，80岁左右的老年人，高压不超过160毫米汞柱、低压不超过100毫米汞柱都属于基本合理范围。对于高龄老人来说，血压过低危害更大。

所以我们建议，健康老人一年查一次体；有基础疾病或者健康风险的老人，在医生的指导建议下，每半年或3个月体检一次，发现疾病及早治疗。

牛磺酸(Taurinet)是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。它广泛分布于生物体内各组织、器官，主要以游离状态存在于组织间液和细胞内液中，因最先从牛胆汁中分离出来而得名。 　　 

 研究发现：牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有维持正常视觉功能、维持机体渗透压平衡、调节细胞钙平衡，与细胞膜的流动性有关，降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、及调节某些内源性血管活性物质的平衡，保护心肌细胞等广泛生物学作用。 

 1.降糖作用:大量动物实验证实牛磺酸具有良好的降血糖效果，临床试验证明牛磺酸能降低糖尿病患者的血糖水平。 

 2.视神经的营养作用:牛磺酸约占视网膜中氨基酸总量的50％，牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。 

 3.牛磺酸对牛磺酸对心血管系统的作用:牛磺酸在心肌中含量丰富，占总游离氨基酸的50％左右，因而对心脏的作用较为广泛，外源性补充牛磺酸，可以对抗心脏的多种病理状态。牛磺酸对心血管系统有一系列独特功能，主要是保护缺血缺氧心肌、加强左心室功能、增加心肌收缩力，维护心肌线粒体膜的稳定性、抗心律失常、防止充血性心力衰竭、降低血压、降低血胆固醇、提高高密度脂蛋白、防止动脉粥样硬化等。而细胞保护效应则是牛磺酸在抗心肌缺血、抗心律失常、再灌注损伤、心肌保护等方面的作用基础。 

 4.结合胆汁酸:牛磺酸有结合胆汁酸的作用。牛磺胆酸对消化道中脂类的吸收是必需的。牛磺胆酸能增加脂质和胆固醇的溶解性，解除胆汁阻塞，降低某些游离胆汁酸的细胞毒性，抑制胆固醇结石的形成，增加胆汁流量等。牛磺酸在体内以游离氨基酸形式存在，不参与蛋白质合成。牛磺酸具有其他作用，如改善内分泌状态，增强人体免疫力，抗氧化和影响糖代谢等。 

 5.促进脑细胞发育:牛磺酸是胎儿和婴幼儿的必须营养素。新生儿、早产儿由于体内半胱氨酸亚磺脱氢酶尚未完全成熟，导致体内牛磺酸合成不足。牛磺酸对脑细胞的增值分化起促进作用。脑组织是牛磺酸含量最高的部位。牛磺酸对婴幼儿大脑发育、神经传导、视觉功能的完善和钙的吸收有良好作用，是一种对婴幼儿生长发育至关重要的营养素。