老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病。

       别和年轻人比数据，很多“病”其实不是病，就是老了。      

      1.  25岁之后到45岁以前，一个人开始走向衰老，但衰老的进程比较缓慢； 

      2.  过了45岁后，衰老的速度开始加快； 

      3.  50岁左右，很多人感觉自己明显见老了； 

      4.  60岁之后，衰老的速度再次加快。

      衰老是一种自然规律，如同花开花谢，日出日落，不可避免。“就像一部机器运转时间长了，会出现老化一样。人的各个器官使用多年以后，也会出现老化。”健康的老年生活，是老而少病 “老是不可抗拒的，我们能做的是让老年人的病少一点；有病没关系，经过治疗以后不影响生活就可以；一些疾病引发了残疾也没关系，残而不废就可以。” 降低老年人的病痛、尽量提高生活质量，是老年疾病治疗的宗旨。 健康老人一年查一次体；有疾病或者健康风险的老人，在医生的指导建议下，每半年或三个月体检一次，发现疾病及早治疗，不要把健康当作负担。

       器官的衰老退化时间及应对方法：

       一. 表皮肤衰老19岁半 从19岁半开始，女性就开始长出第一条皱纹。男性35岁，脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛。 25岁后，合成胶原蛋白的速度放缓，玻尿酸流失。长久下来，肌肤便出现皱纹的老化现象。番茄红素， 富含天然强力抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16mg番茄红素，晒伤的危险系数降低 40%。 红色西红柿，可防治因衰老、免疫力下降引起的疾病。黄色西红柿含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。类胡萝卜素、维生素C 据德国《世界报》报道，多吃胡萝卜会让人显得更年轻，减少皱纹。绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素，适当的补充维生素C，也可延缓皮肤的衰老。

       二. 肺20岁，人体的肺活量，从20岁起开始缓慢下降。30岁时，男性每次呼吸会吸入946ml空气。而到 70岁，这一数字降至 473ml左右。 

        吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手，戒烟是最佳选择，也需远离二手烟。 

        1、多运动，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等; 

        2、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中散步，洗洗肺; 

        3、多吃新鲜蔬菜、水果，如：白色食物——百合、薏米仁、淮山药、燕麦、莲子、芡实、藕、豆腐、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。

        三. 大脑和神经系统22岁：22岁开始，大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞将以每天 1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

       牛磺酸 研究表明，补充牛磺酸有助于提高记忆力，延缓大脑功能退化。补充适量牛磺酸，不仅可以改善记忆力，并且对神经系统的抗衰老也有一定作用，可适量补充含牛磺酸的食物。 如：紫菜的牛磺酸，高于某些海洋动物体内的含量。在鱼类中，鱼背发黑部位的含量是白色部分的 5~10倍。　　永安牛磺酸粉采用纯精牛磺酸粉精制而成，