潮热、出汗是更年期常见症状之一，主要感觉胸口、头颈及面部发热，皮肤发红，随之出汗，汗出热止。有时烘热扩散到全身，持续数秒至数分钟。潮热时伴有胸闷、气促、心悸，甚至出现短暂血压升高。

更年期潮热出汗主要是因为，卵巢功能衰退引起的激素水平骤然减少，导致体温调节紊乱。需要注意的是，40岁之前的年轻女性也有可能提早出现更年期症状，比如卵巢早衰。

中医认为，更年期潮热出汗的发生与肝肾亏虚、阴阳失调、气血失和有关，治疗上注重滋补肾阴、调节阴阳平衡。中药常用一些滋阴清热、安神除烦的药物，如和颜坤泰胶囊。同时对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦、头晕耳鸣、烦躁抑郁等症状也有较好改善效果。饮食调理方面，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，避免吃辛辣、油腻、烟熏及烧烤一类的食物；另外大枣银耳汤、麦冬泡的茶对缓解潮热出汗也有一定效果。

3种食物多吃？

1、含维生素D：我们不仅要补钙，还要钙可以借助维生素D，更好地被机体消化吸收，日常通过晒太阳补充即可，在天然食物中，大家可以选择动物肝脏、深海鱼、鸡蛋。

2、百合莲子清热去火，清淡利湿，有利于助睡眠，调理我们的肝肾阴虚的症状。

3、浮小麦具有安神除烦的功效，调理脾胃，常吃能促进卵巢的新陈代谢，还改善皮肤色素沉着，补充雌激素，延缓人体衰老，使人青春靓丽。

2种中药

1、知柏地黄丸，滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。

2、滋阴清热、安神除烦的药物，如和颜坤泰胶囊。同时对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦、头晕耳鸣、烦躁抑郁等症状也有较好改善效果。

更年期出汗除了药物调理外，女性朋友还需要自身调理，对更年期出汗等症状，要有一个正确态度，要正确面对，平时多户外运动，适当锻炼身体，保持愉快心情，都有利于平稳度过更年期这一阶段的。

我们要保持良好的心情，定期复查，遵医嘱用药，不能随意自行停药，口服和饮食搭配吃，效果会更好，平时我们建议可以做做艾灸，理疗等按摩，可以泡泡温泉等，有利于身心健康，注意营养的摄入，尽量少吃甜食，控制我们的体重，避免熬夜等。

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