焦虑性失眠症是一种常见的疾病，焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍。焦虑失眠主要是由于精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素引起的。焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子思考或想某件事，翻来覆去睡不着，时间长了病人出现肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症。焦虑性失眠对脑神经损伤比较大，需要及时进行治疗的。

一、中医治疗焦虑性失眠

中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。

改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性，改善睡眠，达到调节机体的功能的目的。

二、暗示催眠法

身心放松，平躺在床上，播放催眠曲，并暗示自己：我的腿放松了，胳膊放松了，头放松了，我躺在了棉花云上，耳边风轻轻地吹着我的脸庞，很快就可以睡着。

三、运动法

睡前消耗体能，做些室内有氧运动，以轻松的运动、舒缓的瑜珈来促进新陈代谢，调节情绪，睡前喝杯牛奶，可以提高睡眠质量。

四、制造良好的睡眠氛围

枕头和床是保证睡眠的重要条件，最好选择木板床，枕头高度应为6厘米~9厘米，卧室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题。

五、药物治疗

在生活中要学会自我调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出现不能控制的焦虑情绪，失眠情况要及时的就医，不可轻视，可以选择药物治疗手段，例如【迈克伟】氢溴酸西酞普兰片，主要用于抑郁性精神障碍、抑郁症及焦虑症的治疗，并且取得很好的效果。氢溴酸西酞普兰对内源性和非内源性抑郁的病人同样有效，其抗抑郁作用通常在2-4周后建立，可以用于焦虑性失眠的治疗。

但是患者也应该注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。最好的治疗焦虑性失眠的方法，还可以采用心理疗法，排解焦虑根源、焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗，中药，针灸，理疗等手段进行身心放松。