现在的朋友圈越来越多的人在抱怨睡眠质量不好了，陷入睡眠的你，焦虑又难受，弱小又无助只能靠数羊来安慰自己；别数啦，下面就给你带来解决方法。

首先我们要知道失眠不知是生理上的问题，心理上也有很大的原因，现在的社会压力大，压力，困扰还有是非不分的人情世故 生活的这条路上你走的越久，就越弄不清楚自己当时为何出发。

对于这些我只想对你说，不要想太多了，很多压力都是源自自己，放松心态向前走！还有就是生理上的，这些好解决！

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饮食疗法

对于那些长期失眠的朋友，食疗是一种比较靠谱的治疗方法，这个方法可以帮助大家慢慢改善身体，瓜果蔬菜的维生素与矿物质让我们的身体慢慢恢复回来，而且这个方法对于身体没有任何的副作用，一定好多吃瓜果蔬菜奥。

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运动治疗

长时间的睡眠会让人们的身体处于一种负担超级大的状态，那么这个时候我们就可以去适量运动一下，让我们的身体重新激活一下；同时对于改善睡眠起到很大的帮助，而且还能强身健体让身体越来越棒，这样就能形成一种良性循环。

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药物治疗

如果睡眠很严重，使用药物治疗还是十分有必要的，但是在使用的时候一定要注意量，听医生的叮嘱，不要以为吃越多就越睡得快，那只会让身体越来越糟糕；还有就是最好选用一些中药，这样对身体的副作用也小，而且不容易产生依赖性。

这款的选料就很讲究，采用太行山道地邢酸枣为原料，太行山的好山好水，孕育了好酸枣的好品质；运用中药传统炒黄炮制处理，增强酸枣仁原有的作用，它的活性进一步增强，也更容易被人体接受；再加上现代工艺经过层层筛选压榨提炼酸枣仁精华油质让吸收利用率更高。