失眠是常见病症，主要表现为入睡困难，睡眠易醒，睡眠质量下降，睡眠时间缩短等，容易导致记忆力、注意力出现降低等情况。

失眠常见原因有外界环境影响，精神压力因素，社会心理因素，还有某些慢性疾病影响。

外界环境影响，有的跟工作环境有关，现在很多人都是倒班工作，上夜班。这样的工作就会使正常的生活秩序被打乱，长期夜晚工作，白天休息，就会出现睡眠障碍，出现失眠情况。

现在人工作压力太大，所以，精神长期处于过于紧张的状态，就容易引起睡眠障碍，入睡困难，出现头疼，注意力不能集中等情况。

一般人老年出现失眠，主要原因就是疾病导致的。特别是年龄大的老人，人体生理机能的衰退，会出现很多老年性疾病，糖尿病，心血管疾病，这些疾病都会影响健康，导致老年人出现身体不适，甚至出现疼痛症状。所以，就会影响老年人的睡眠，出现失眠症状。

再有老年人本身随着年龄增长，睡眠时间会出现减少情况，再加上疾病情况，就会导致失眠症状加重。

针对失眠的不同病因给予对症治疗，积极治疗原发疾病，能够有效缓解失眠症状。

现在提倡健康保健，牛磺酸粉对于睡眠障碍有很大的缓解作用。

生活中尽量作息规律，避免熬夜，正常时间就寝，减少诱发失眠的因素。

晚餐不要进食过饱，也不要空腹，饥饿也会导致失眠。

可以适当使用温水泡脚，温暖会使人舒适，有助于睡眠。