补肾壮阳的目前的有效方法是多方面的结合。首先是要药物和膳食的结合，其次是要注意个人行为和作息起居的结合。

      以药物和食疗方面来说， 建议服用温和的药方调理身体，推荐使用温肾苏拉甫片。可以适当吃狗肉、牛鞭、牛羊肉、牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等等食物辅以壮阳。 

       以注意个人行为和作息起居方面来说，节制性欲，戒除频繁手淫，还要避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张。建议多锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。作息有规律，保证充足的睡眠，不熬夜，晚间十点以前睡觉，早睡早起，熬夜伤肝伤肾，充足的睡眠能令你有充沛的精力和体力。

       温肾苏拉甫片，此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂能调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全起效快的药物。