来姨妈减肥比较快。我就是一个姨妈期间减肥较快的实例，通过实践发现，在姨妈期开始的前三天左右，减肥效果是最好的。但是这个时期如果没有注意饮食，更容易长胖，所以在姨妈前期阶段，一定要注意正确的饮食方式，避免踩雷。

姨妈期减肥速度是因人而异，如果在姨妈期的一天到七天内，身体比较虚弱，此时建议补充铁质食物，不会发胖，对体重控制有很大帮助。

而在月经期后，身体属于易长胖时期，此时月经已经干净，如果多吃肉，肯定会长胖，所以减肥人群一定要注意，尽量不要吃高热量的食物，可以适当的吃一些低热量、富含纤维素的食物，避免身体内脂肪过于堆积，还可以起到减肥的效果。

其实在月经之后的第三周左右，属于身体的平稳期，此时减肥效果较好，在饮食上不需要过于控制，可以正常吃，一般不会发胖，但是也要注意不要吃高热量的零食，可以多吃一些高纤维类食物，从而控制身体体重。在姨妈期还没有来之前，是减肥的停滞期，如果在此阶段减肥，效果并不是很好，建议多吃一些蔬菜和水果，还要多喝水，才能保持身体健康。

想要在月经期减肥，也是需要分不同阶段，我在月经期减肥效果很好，但是并不是代表所有人在月经期减肥都有效果，建议找到适合自己的减肥方式，正确减肥不走弯路。