曾经有这样一个调查，对5000名0-6岁宝宝进行营养素检查，调查结果显示几乎每个宝宝都缺乏至少一种营养素：

△其中27%的宝宝缺乏一种营养素；

△32%的宝宝缺乏一种以上营养素；

△41%的宝宝疑似缺乏某种营养素。

其中，钙、铁、锌、维生素C和B族维生素，这五种营养素最易缺乏。

孩子是否缺乏营养素可以通过症状自查

缺钙

宝宝缺钙会出现多汗、枕秃、夜惊、啼哭不止、出牙晚、囟门闭合延迟等症状。根据《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，不同年龄段儿童钙建议摄入量如下：

缺铁

缺铁最直接的影响就是会导致宝宝出现缺铁性贫血，宝宝出现这些症状，爸妈们要警惕宝宝可能是出现贫血了：

△面色苍白，有的宝宝在指甲根处，有较大的区域的泛白；

△精神萎靡，活动量减少，不愿意走动，甚至是腿脚软弱无力；

△食欲差，喝水少，部分宝宝出现偏食、挑食现象；

△烦躁不安，爱发脾气。

缺锌

宝宝缺锌会出现食欲不振、生长发育缓慢、免疫力低下，经常感冒发烧、反复呼吸道感染等症状，部分宝宝会有地图舌、多动、反应慢的表现。

缺维生素C

缺乏维生素C会导致牙龈出血、全身其他部位出血，宝宝易感冒、伤口愈合差、脸色发白、食欲不佳、毛发干枯易折断。

缺维生素B2

缺乏维生素B2会引起口角炎，烂嘴角、口唇干裂、舌发红、舌乳头增大、结膜充血、畏光，皮肤皱褶处易发炎，如：阴囊炎、会阴炎等。严重缺乏者可出现生长发育迟缓。

缺维生素A 

维生素A是一种人体必需的维生素，具有促进宝宝视觉功能发育、提升免疫力的作用。如果缺乏维生素A，宝宝可能会出现皮肤干燥、脱屑、粗糙，气管、支气管易受感染、生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症等表现。

宝宝营养素缺乏，关键在于预防

母乳喂养

母乳中含有宝宝所需的所有矿物质和微量元素，所以妈妈尽量要母乳喂养。

及时添加辅食

从宝宝4-6个月开始，母乳或者奶粉里的营养就难以完全满足宝宝生长所需，因此需要及时添加辅食。

辅食尽可能丰富

在给宝宝添加辅食之后，要逐渐添加各类食物，可以保证宝宝营养完全。

纠正宝宝不良饮食习惯

宝宝挑食、偏食是出现营养素缺乏的最重要原因，可以将宝宝不喜欢的食材做成馅料加入饭菜中，家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯。