糖尿病人一定要保持血糖平稳，不能忽高忽低，这样波动大的血糖最易引起并发问题，还容易伤到血管。

有些糖尿病友在自我管理疾病的过程中，可能遇到过血糖忽高忽低的情况，这时一定要加强重视，因为长期出现血糖忽高忽低就会给身体带来极大的伤害，如会引发心脏、 脑血管、 眼睛、肾脏及周围神经病变等严重并发问题。

糖尿病解决需要维持血糖的稳定，如果出现血糖波动大的现象，这对糖尿病人的身体也是会造成很大伤害的，那么糖友要怎样避免血糖大的波动呢？

正常情况下，一般情况下，空腹血糖控制于3.9~5.6mmol/L，餐后血糖控制于3.9~7.8mmol/L，一般来讲，人体的血糖波动规律是：三餐后食物吸收形成三大高峰，黎明期间(4:00～8:00)形成一个小高峰，夜间(1:00～3:00)由于距离进食时间较长，这个时间段的血糖最低。当然在某些特殊情况下可能会出现一过性升高，如应激状态、药物因素或短时间内大量摄入糖分等。

糖尿病人的血糖波动幅度明显大于正常人。

正常人体存在很精细的血糖调节机制，因此血糖波动范围比较小，而糖尿病人由于胰岛分泌功能较差，或存在胰岛素抵抗，就会出现血糖波动比较大的情况，很多因素都会影响糖尿病人的血糖。一般说来，血糖波动性越大，慢性并发问题的发生率越高。

▸血糖波动可能是引起并发问题的最大原因

目前研究证明：血糖波动大可以导致体内氧化应激水平的升高，体内炎问题反应的加重，这个道理很好理解，就如人们经常饥一顿饱一顿吃饭容易得胃炎一样。

体内炎问题反应会损伤血管内皮的细胞，导致血管损伤，最后导致血管狭窄，相应组织的血液供应不足，引起一系列微血管和大血管病变，糖尿病并发问题也随之发生。

▸有那些因素影响了血糖波动？

1. 胰岛B细胞功能：糖尿病人的胰岛素细胞功能(残存功能)是影响血糖波动重要的因素，1型糖尿病胰岛功能几乎全部丧失，血糖更容易波动。胰岛B细胞功能越差，血糖波动越大。

2. 药物因素：由于药物降糖的机理不同，对血糖控制的重点也不一样，有些主要降低空腹血糖，有些主要降低餐后血糖，不同药物对血糖波动有影响。

另外用药不规律：有的人因为不按时服药，导致血糖波动大。如应用胰岛素的糖尿病人，没有定时定量使用，肯定会导致血糖波动。

3. 饮食：糖尿病人吃得太多或吃得太少均会导致血糖波动大。

4. 情绪：血糖会随着情绪的波动而变化，情绪变化大，血糖也会波动大。

5. 压力：压力大，伴随着升糖激素分泌的增多，导致血糖升高，也会导致血糖波动。

6. 应激因素：如精神创伤、外伤、感染等，也会导致血糖波动。

7. 饮酒：酒精会促进胰岛素分泌，在没有进食的情况下甚至会诱发低血糖，大量饮酒会导致血糖波动。

▸糖尿病友科学测血糖可预防血糖波动

1.使用配对血糖监测。分别配对监测空腹与早餐后、午餐前与午餐后、晚餐前与晚餐后的血糖水平，这样可以更好的了解饮食、运动、药物对血糖的影响。

配对监测法可以交叉使用，如周一监测：空腹+早餐后; 周三监测：午餐前+午餐后;周五监测：晚餐前+晚餐后。

2.保持血糖监测习惯。很多糖尿病人以为每天都需要随时监测血糖，其实不是这样的，血糖监测频率应因人而异，只有血糖不稳定时才需要增加血糖监测频率。

血糖控制平稳的情况下，胰岛素人每周最低测4次，非胰岛素人每周最低测2次。

需要注意的是：所有糖尿病人在复诊前1天均需监测至少5个时间点的血糖：空腹+三餐后2小时+睡前。

▸糖尿病人怎么样避避免血数波动？

所以解决糖尿病不但要降血糖，还要避免血糖有大幅度波动。应该怎么做呢？

1、糖尿病友确定合适的降糖目标，糖化血红蛋白应控制在7%以内。

2、糖尿病友及时发现血糖波动。自我血糖监测是发现血糖波动的主要手段，必要时可以做72小时的持续血糖监测。

3、寻找诱因。引起血糖波动的原因有饮食、运动、药物的改变、情绪和睡眠，其他疾病等。

4、糖尿病友预防低血糖。

5、糖尿病友合理安排三餐。不要错过任何一顿饭，尤其是不能错过早餐。

6、糖尿病友适当运动。糖尿病人不能空腹锻炼，最好是在饭后1小时左右运动，强度和持续时间要有一定限度。

7、糖尿病友保持乐观的情绪。情绪对血糖的影响很大，所以糖尿病人应尽量乐观一点，采取积极的生活态度。

8、糖尿病友避免饮酒，并保持良好的饮食习惯，可以有效预防血糖波动，容易饮酒易导致低血糖，过量饮酒易让血糖升高。