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糖尿病人常吃8种”食物“,最易降低高血糖吗?糖尿病4类治疗方法

糖尿病人常吃8种”食物“,最易降低高血糖吗?糖尿病4类治疗方法 妙手医生2020-04-22 1580次阅读
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现在我国,得糖尿病的患者很多,糖尿病一旦得了,就得终身监控,所以糖尿病患者对一些食物是不能吃的,而往往很多糖尿病患者对哪些食物能吃,不能吃很不了解,经常会听到有人问南瓜可以吃吗,因为南瓜在生活中是比较常见的食物了。


糖尿病可以吃南瓜吗

糖尿病患者是可以吃南瓜的,南瓜对于血糖的影响不是很高,因为南瓜中的碳水化合物的含量是比较少的,其中还含有大量的果胶,它与淀粉类的食物混合,可以延迟胃部的排空,降低碳水化合物的吸收,可以有效的延迟血糖高峰的到来。

虽然南瓜可以延迟血糖高峰的到来,但是如果认为吃南瓜可以降血糖,那么这是错误的想法,南瓜的血糖生成指数也是挺高的,如果大量的吃南瓜,会使血糖的波动大幅的上升,所以糖尿病患者南瓜吃一些是对身体有好处,但是吃多了是没有什么好处的,所以每天最好不要超过200g最好。

有时可以听到说南瓜可以降糖其实是从日本那边流传过来,在起初,日本考察发现一种叫裸仁南瓜的,可以预防糖尿病,这个说法传到我国后,被误导,夸大,才有南瓜可以降糖的说法。而且日本的土壤和我们国家的不一样,所以南瓜是不能降糖的。


糖尿病吃什么好?8种”食物“最易降低高血糖吗?

1、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降。

2、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。

3、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。I型糖尿病患者要养成哪些饮食习惯?其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。

4、宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质,但其耐热性不强,有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时,切忌用热开水泡饮。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。网专家说,这些食物营养丰富,又可降糖。

6、苹果,苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。苹果与芹菜一起榨汁,具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服,苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。

7、橙子,橙子的含糖量低,常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果,橙汁榨好后应立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。橙子有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

8、橘子,橘子富含类胡萝卜素,类胡萝卜素是一种抗氧化剂,能降低患动脉硬化的危险,还具有强化免疫力的功能。吃橘子时,橘络中含有一种名为芦丁的维生素,能使人的血管保持正常弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,预防毛细血管渗血,预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。


糖尿病的治疗

1、心理治疗

心理治疗对糖尿病的控制非常重要,乐观稳定的情绪有利于维持病人内在环境的稳定,而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌,从而拮抗胰岛素,引起血糖升高,使病情加重。

2、空气负离子疗法

空气负离子疗法是一种自然疗法,运用空气负离子对人体的有效作用对身体进行全面的理疗。负离子能直接消除活性氧自☆由基,抑制脂质的氧化等,也能改善SOD酶活性,调节植物神经系统,改善体内酸性环境,从而增强Na+/H+通道,促进葡萄糖进入细胞,改善细胞内糖代谢等,对糖尿病的治疗非常有益。

3、饮食治疗

饮食对糖尿病有直接的影响,所以控制饮食对糖尿病治疗十分重要。血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关,因而饮食疗法是各型糖尿病治疗的基础,无论何种类型的糖尿病,病情轻重或有无并发症、采用何种药物治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。

4、运动治疗

生命在于运动,这句话强调的是运动对于生命健康的重要意义。运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点,利用体育锻炼防治疾病、增强机体抵抗力,帮助患者战胜疾病,恢复健康的有效方法。在糖尿病的治疗中,运动疗法是一个重要组成部分,尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。

总结:糖尿病的饮食一定要注意,因为好多食物的含糖量是很高的,所以我们可以吃一些降糖的食物,水果,比如苹果,橘子,橙子等。得了糖尿病一定要治疗,尤其是饮食,运动方面,在日常生活中可以多多运动,但在运动的同时备好一两块糖果,预防低血糖。

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