现代年轻人由于工作压力大，生活饮食不规律，年纪轻轻，就肾虚耳鸣了，很容易产生肾虚的情况，那么肾虚该如何调理？跟我一起来了解下吧！

肾虚耳鸣是临床较常见的病症，患者可听见类似蝉鸣样的声音，夜间耳鸣更加明显。病程久的患者，会出现一定程度的听力下降，同时伴有头晕目眩、心烦失眠、腰膝酸软等全身症状，男性可伴有遗精、滑精、早泄、性欲亢进、阳痿等表现，女性会有月经不调、性欲减退等表现，患者还有舌红苔少、舌体瘦，记忆力下降，精力不足，注意力不集中等表现。

肾虚耳鸣的治疗方式：

肾虚耳鸣患者，应该选择合适的药物进行治疗，肾虚常常是由于脾肾亏损而导致的，在治疗肾虚耳鸣的药物方面，可以选择具有脾肾双补作用的药物，如市面常用的中成药：固精补肾丸。一般药物在补肾的时候注重讲究的是“大补”，而固精补肾丸不同，补肾时，还有祛邪、固涩的作用，这样可以升清降浊，“固的牢”，才能达到”补的牢”的作用。

肾虚耳鸣患者日常注意事项：

对于肾虚耳鸣患者，要先就医诊断，方可采取用药。平时要保持良好的心情和良好的作息时间；注意休息，放松心情，减轻缓解压力；还要注意，避免耳毒性药物的应用，避免噪音刺激，避免感冒，以免病情加重。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

饮食合理

肾在中医当中对应的是黑色，黑色入肾，所以建议多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外坚果类的食物也可以补肾，比如核桃以及松子、杏仁，也可以补肾。动物的肉类、鸡蛋、樱桃、山药，也有不同程度健脾、补肾的功效。日常生活中，也可以使用中药泡茶进行补肾，比如枸杞、杜仲等等。另外，患者还是要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。

适量的运动

保持每天运动时间20~30分钟即可，锻炼人的意志力，大家都知道运动能有效的提高免疫力，增加身体抵抗病毒的能力，生命在于运动，运动来源于你的行动。

同时，我们还要保持心情的愉悦，注意营养的摄入，建议喝鱼汤、骨汤等营养品，红枣枸杞水和黄芪等泡水喝，可以增强免疫力，补肾好食源。我们耳鸣往往是我们气血不足的表现，也是与我们身体肝火脾虚有关的，这就是中医上诊治了。

我们平时注意劳逸结合，吃山药能补肾，这点不少男性朋友就不知道，因为山药在多数人的印象中是一种健脾胃的食物，不知道还跟补肾有关系。其实山药不管是男性还是女性朋友都应该多吃，它的补肾以及抗衰老、健脾效果一流。山药不仅是蔬菜，也是中药材，功效比较明显。