日本被誉为"长寿之国"，提到日本很多人都会想到他们的养生之道，以及其长寿秘诀。日常的人均寿命已经蝉联世界第一长达20年。在糖尿病发病率方面，远远低于世界平均水平，这得益于他们在国内推行的一些列措施来应对糖尿病。



日本曾是糖尿病"高发国"，仅用了几年时间，已将国内糖尿病发病率控制在15％

前些年，日本的糖尿病威胁也异常严峻。但是严谨的日本人开始越来越多的调整自己的饮食结构，吃饭发面以清淡的日式料理为主，鱼肉和蔬菜备受青睐，人们平均每天的食盐摄入量控制在6克以内。这样一来，使得日本国内患糖尿病的人数直线下降，患病率由原来的36%下降了21%，到达最终的15%，并且高血压的患者也越来越少。

揭秘日本人的2种神秘控糖食物，效果堪比降糖药，国内也能找到！

1.菠菜

菠菜是日本人餐桌上常见的食物，根据日本医学研究表明，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜，它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。

每天一分半的绿叶蔬菜会将2型糖尿病的风险降低14%。尽管我们已经知道吃蔬菜和水果对健康的好处是深远的，但这是第一次有数据证明，绿叶蔬菜能降低2型糖尿病的发病风险。

    

菠菜

2.硒荞子茶

喝茶是很多日本人的习惯，其中不得不提到这一款——天然硒荞子茶。

天然硒荞子茶所包含成分：

1.荞子

荞子是具有药食两用的一种粗粮。它有着丰富的营养，被称为"五谷之王"，有着不错的药性。而天然硒荞子茶则是选择富含微量元素：硒的荞子制作而成。硒元素具有较强的抗氧化的作用，可以帮助保护血管细胞，预防血管被过氧化物的损害，同时其类胰岛素功能还能帮助保护胰岛细胞，起到调节血糖的作用。

2.黄酮芦丁

配合含有丰富的生物类黄酮芦丁，因此具有比较好的辅助防治糖尿病的作用。并且芦丁可以起到改善血管的弹性和通透性的作用，帮助预防血管硬化。

3.D-手性肌醇

D-手性肌醇可以促进胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，从而更好的应对高血糖，对于糖尿病的预防和治疗有很大的益处。



此外，日本已发明"武田2型"糖尿病治愈药，"トレラグリプチンコハク酸塩錠"，中文名为：曲格列汀琥珀酸盐。该药在血糖偏高时对于肠促胰岛素的失活发挥抑制作用，在血糖达到正常水平或偏低时则不发挥抑制作用，能够更好的避免低血糖的发生。每周口服1次即可有效控制血糖，无需另外注射胰岛素。



相信在未来，糖尿病即将迎来完整治愈的医学突破。