美白淡斑可以吃一些维生素C比较丰富的食物。最近我的脸上出现了很多的斑点，总是让我觉得特别的困扰，前一段时间我尝试了很多的方法都不能有效的去除脸上的斑点，使我感到很沮丧。最近我又寻找了很多的方法，终于去除了脸上的斑点。

首先我尝试着用白醋洗脸的方式去除脸上的斑点。用白醋洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，能够恢复皮肤的光泽和弹性，同时还可以软化角质层，起到杀菌的功效。通常我都是将白醋和甘油按比例混合搅拌均匀之后用来擦拭皮肤，通常一天擦拭两次就可以了。再坚持一个月之后就可以达到祛斑的效果。用白醋洗脸可以使皮肤更加的湿润，能够减少皮肤的黑色素沉积。

除此之外，我还尝试着用菠菜内服外敷的方式去除脸上的斑点。通常我都是添加新鲜的菠菜捣烂，然后取出汁液，洗完脸之后涂抹在脸部。将新鲜的菠菜煮熟之后，用煮过菠菜的水洗脸，也可以清洁皮肤去除皱纹，煮过的菠菜也可以直接食用，润肤的效果也是不错的。

这些方法去除脸上的斑点效果都是很好的，而且不会对皮肤造成损伤。用白醋洗脸要注意控制白醋的量，避免使用过多，腐蚀皮肤。

求美者平时要注意防晒，做好防晒工作。可以多吃一些富含有维生素C的食物，出门前要准备遮阳伞，佩戴遮阳帽。防止紫外线照射导致黑色素沉着，影响祛斑的效果。