帕梅拉是可以瘦腰。帕梅拉运动是一种专门为女生设计的运动项目，可以减去女生全身多余的脂肪，还可以定性的减去局部的脂肪成分。我以前腰部的赘肉特别多，就是通过帕梅拉运动成功减去的。
平时的我饮食上一向控制的很好，从来不会暴饮暴食，不会吃太多的零食，我的体重一直控制在理想的水平。由于工作的原因，我一直坐在电脑前工作，由于我从事的是脑力劳动，对身体的活动需求不多，活动自然有点少。

不知道从什么时候开始，我腰上的肥肉开始增多起来，其他部位的肉并没有见增长多少。我的身材是挺好的，肤色也不错，就是一个水桶腰毁了我所有的形象。
后来咨询过健身教练，才知道我这是运动过少所导致的，像这种情况通过饮食调理是不起作用的，应当进行腰部的专门训练，于是我开始了帕梅拉瘦身，帕梅拉是一种简单易学的运动，我每天早上先跟着音乐跳15分钟，然后再做10分钟的腰腹部训练，然后做一下伸展运动，收工。每天中午和晚上都再来一遍。
一开始锻炼的时候确实有点累，有点苦，为了早日拥有小蛮腰，我咬牙坚持下来了。随着时间的推移，每天做一定量的帕梅拉运动也不觉得累了，已经形成了一种习惯。经过三个多月的努力，我腰上的肥肉成功的减下去了，好像快要练出马甲线来了，我会继续努力下去，争取一年内成功练出马甲线。