肝对于我们身体的健康，可以说是太重要了。因为它每天不仅要负责身体的代谢，帮助我们身体进行解毒；而且还会产生一些重要的物质。而这些物质对于身体内的代谢、以及食物的消化，都是很有帮助的。

只不过很多人并不知道，自己在平时的生活中，如果不注意一些生活和饮食作息，就可能给肝带来了很多负面的伤害，由此引发肝脏的病变。比如肝有点变硬之类。时间久了以后，还有可能会导致一些恶变的发生。

而肝又是我们身体里比较少痛觉神经的器官，它有点什么不好的时候，一开始很少有什么特别明显的症状。于是，当发现肝有点不好时，大多程度都已经有点重了。

尽管如此，肝不好也并非一点征兆都没有

肝若不好的人，脚上还是会出现“4变化”

变化1：脚底纹路增多：

肝具有储血、藏血功能，负责给我们的身体进行排毒、解毒。当肝脏受损，它的解毒能力就会下降，我们的血液健康因此也会受到影响的。所以，当我们的脚底不能很好地得到血液的滋养时，就会出现纹路增多现象。

变化2：脚底脱皮、干裂：

肝脏长期受损，也是会影响到我们体内的内分泌正常的，一般内分泌异常的人，除了他的脸部肌肤暗沉无光，他的脚底也会出现脱皮、干裂等变化。

变化3：脚底变成蜡黄色：

我们的肝脏受损，它的功能就会同时下降。血液中的胆红素就不能正常排出体外，反倒是引起胆红素逆流到血液里，就出现了脚底发黄的现象。

变化4：脚趾甲变脆、易断：

肝主筋，其华在爪，指甲，是人体“筋”的外在表现。一旦，指甲开始变脆，易劈裂，则说明肝血不足，筋失所养。肝血不足，则容易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等，危害身体健康。

做好2件事，维护肝脏健康：

1、补水：

每天保持充足的水分补给，是可以促进体内的新陈代谢的，尤其是对于我们的肝脏而言，每天要消化大量的脂肪，毒素，压力是很大的，所以，多喝水是可以帮助肝脏缓解压力，避免一些伤害的。

2、保持心情愉悦：

保持一个良好的心态是很重要的，尤其是对于我们的肝脏而言，经常压抑、生闷气、易怒，是最容易损害肝脏的健康了。所以，不管遇到什么事，在心里暗示自己，除了生死，没有什么大不了的。