很多人还在为“三高”烦恼时，另外一个问题已经在大部分人身上出现了，这些人多半还是年纪轻轻，三四十岁左右的青壮年，它就是被人们形象地称为“第四高”的高尿酸。最近两年，由其带来的诸多问题，已经困扰了绝大多数人，超过了糖尿病，赫然跃居到第二大慢性健康问题。

有好多人意识不到它的影响，即便是查出来后，也不当回事，直到关节开始有了明显的疼痛，才后悔不及。如果能够及早引起重视，改掉原本的那些坏习惯，如吃烧烤海鲜喝啤酒、熬夜工作情绪差、运动后经常喝碳酸类饮料等。再加上多喝点水，多进行运动，尿酸其实是可以维持住的，并不至于带来多大的麻烦。

今天也是给你带来了一些食疗的方法，希望你能够照着吃，争取让身体内的尿酸乖乖听话

樱桃

樱桃虽小，可别低估了其价值。其中的铁含量十分丰富，多吃可以补充铁元素，对改善血液循环也是非常有好处的，身体的代谢功能也会有所改善。而樱桃本身也是一种偏碱性的水果，碱性和酸性是互不相容的。多吃樱桃这类水果，能够将多余的尿酸中和，进而让尿酸维持在平衡的状态。只是每天吃樱桃的数量不要超过36个，否则很容易导致上火，尤其是在干燥的秋季。

香菇

人们对香菇应该是再熟悉不过了，每天的饮食中也是少不了这种蔬菜。在嘌呤类物质的排行榜中，香菇是属于中等的。很多人也是怕吃了香菇影响到尿酸的水平，实际上这就是过分担忧。每天少量的吃香菇并不会影响到尿酸的水平，还能够补充维生素D等营养成分，促进钙的吸收，这对保护骨骼是非常有好处的，可以预防尿酸高带来的骨质问题。

牛奶

牛奶一直被称为“白色血液”，其营养含量也是得到了人们的认可。其中的嘌呤基本是没有的，喝牛奶也就不用担心尿酸会升高了。我们都知道喝水是有利于促进尿酸的代谢，其实喝牛奶也是如此，牛奶中的水分含量也是很高，可以促使尿液生成，让尿酸排出体外。当然在牛奶的选择上，还是要选择那些低脂肪含量的牛奶，避免喝多了带来脂肪的堆积。

玉米须

玉米须也是容易被尿酸高的人忽略了，其实玉米须有着很明显的利尿作用。经常用玉米须来泡水喝，能够很好地维持尿酸稳定。相比于其他的食材来说，玉米须在秋季也是更为常见，买个新鲜的玉米上面基本都有玉米须，摘下来泡水喝就可以了。

红薯叶

喜欢吃红薯的人不少，但是用吃红薯叶的人倒是不多见。实际上红薯叶的价值要比红薯本身高出很多，经常吃红薯叶有利于提高免疫力，排便也能够通畅不少。如果经常用红薯叶泡水喝，居高不下的尿酸也能够悄悄地恢复到正常水平。

尿酸高这个问题是不容忽视的，一旦查出来了后，就不要再不管不顾了。凡是不好的习惯都要及时地改掉，凡是能够有利于稳定尿酸的食材，都要记得多吃点。牢记这两点，尿酸高带来的麻烦就会远离你了。

同时食用牛磺酸和苏打水，对恢复体内的尿酸值和治疗痛风都有很显著的效果。

研究发现：牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有维持正常视觉功能、维持机体渗透压平衡、调节细胞钙平衡，与细胞膜的流动性有关，降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、及调节某些内源性血管活性物质的平衡，保护心肌细胞等广泛生物学作用。 

1.降糖作用:大量动物实验证实牛磺酸具有良好的降血糖效果，临床试验证明牛磺酸能降低糖尿病患者的血糖水平。 

2.视神经的营养作用:牛磺酸约占视网膜中氨基酸总量的50％，牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。 

3.牛磺酸对牛磺酸对心血管系统的作用:牛磺酸在心肌中含量丰富，占总游离氨基酸的50％左右，因而对心脏的作用较为广泛，外源性补充牛磺酸，可以对抗心脏的多种病理状态。牛磺酸对心血管系统有一系列独特功能，主要是保护缺血缺氧心肌、加强左心室功能、增加心肌收缩力，维护心肌线粒体膜的稳定性、抗心律失常、防止充血性心力衰竭、降低血压、降低血胆固醇、提高高密度脂蛋白、防止动脉粥样硬化等。而细胞保护效应则是牛磺酸在抗心肌缺血、抗心律失常、再灌注损伤、心肌保护等方面的作用基础。