当代人需要平衡的两个重要方面就是工作和家庭。然而，当你工作压力太大而感到力不从心时，那可就要采取行动了！

　　据了解，随着现在生活质量的提高，年轻人因为生活的压力从而导致了某些方面的不足，出现腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、耳鸣耳聋等情况，这不仅打破了工作与家庭的平衡，还关系到以后的幸福生活。

　　据专家介绍，这主要是肾阴虚的表现，那么肾阴虚该如何调理呢？

　　1、起居有常，合理作息

　　合理的安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。

　　2、适当的运动

　　适当的增加一些户外运动，做一些力所能及的锻炼，比如说打打太极、练练瑜伽，练练八段锦。

　　3、健康饮食

　　饮食上多吃一些滋补肝肾、药食同源的食品。比如说：核桃、桑葚、百合、枸杞。

　　4、药物调理

　　人们在职场上、生活上容易遭遇各种压力，情绪、精神的紧张也容易出现力不从心的情况，在这里提醒大家，一定要注意休息，调整好心情。

　　如出现腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、耳鸣等情况，可用药物进行调节，比如服用中成药六味地黄丸。

　　六味地黄丸方剂源于医圣张仲景《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。市场上常见的仲景牌六味地黄丸浓缩丸剂型，由仲景宛西制药生产，品牌品质俱佳。

　　六味地黄丸方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肾肝脾三脏兼顾，以滋肾精为主。

　　仲景“三分钟讲透经典”对仲景六味地黄丸等经典名方在尊重历史和组方、参照说明书的前提下，又充分考虑满足时代需求，提出了“用中医理论科普化，辨品类；用五部十六法讲单品”的研究方法，形成了较完整的经典中药研究体系。

　　仲景宛西制药提出“三分钟讲透经典”，旨在用科学而又生动的语言与形式，在有效接触时间内还原经典内涵，讲透经方主要治疗病种及病症，实现让“讲者易讲，听者易懂，患者易用”的目标。顺应现实科学拆解经方，深挖经方内核，力求将中医理论通俗化，并以绘本、读本、视频等好懂易记的形式作最终呈现。

       来源：网络转载  

        该文章仅代表作者观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！