都说男人40一枝花，这个阶段的男性不管是身体素质还是各方面机能都是最好，最旺盛的。可不少中年男性时常会有这样一个疑问，明明年轻时二弟的长度都还有个12~3厘米，按理说到了40岁身体素质达到最好，二弟不应该更长一些吗，怎么反而越小了？这到底是不是正常现象？

其实，男性二弟一般情形下是不会变小的，当男性发育停止的情况下二弟就不会再长了，实际大小已经不会发生改变。但是当男性过于肥胖，腹部脂肪层过厚时，阴茎海绵体受到脂肪的挤压会隐藏在脂肪层内，因此随着身体脂肪层厚度的增加，二弟也越来越短小。这也就是为什么很多人会说胖子的二弟都比较小。但这种情况通常在男性脂肪层降低后，阴茎长度可逐渐恢复正常。

而如果是男性长期进行不节制的手淫，或男性阴茎海绵体血液循环出现障碍，阴茎出现缺血，充血不足、坏死的情况也会出现阴茎逐渐短小及疲软的症状，对男性本身健康和男女双方的性体验都非常地不利。

那么这时我们首先可以选择及时去医院寻求治疗，在医生指导下选择合适地药物，比如劲戈西地那非，可以有效使阴茎海绵体松弛和动脉扩张、完成充血，使二弟完美勃起。而且劲戈西地那非具有4小时的长效作用时间，30分钟内即可快速起效，没有性刺激时不会起作用，不影响正常的生活和工作，能够很好的帮助患者提高性生活质量，促进夫妻和谐，家庭完美。

其次应尽快将体重减回正常范围，可以进行适当的健身、运动。比如晨跑和夜跑，晨跑除了可以锻炼身体，还可以让大脑快速清醒，保持一整天的精力充沛，用一个饱满的状态来迎接新的一天；而夜跑是消除一日按工作疲劳的最佳方式，并且晚上十身体新陈代谢最旺盛的时候，这是夜跑有利于脂肪燃烧，还可以提高睡眠质量。

除此之外也要注意膳食均衡，饮食健康。根据营养平衡理论，科学搭配食物，按比例分配到一日三餐中。要改变现实生活中，动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，根据营养平衡理论，科学搭配食物，强调平衡就是健康，每日膳食中选用的品种要达到五大类、十八种以上。

其中三种以上粮食类食物，包括米、面、杂粮等，三种以上的动物性食品，包括肉、蛋、鱼、禽、乳类，六种以上的蔬菜，包括根、茎、叶、花、果实和蕈类、藻类，两种以上的大豆及制品，包括豆腐、豆腐皮、腐竹，两种食用植物油脂，两种水果其中包括坚果类，且粮食供能占全日总供能量的55%－65%，蛋白质占10%－15%，脂肪占20%－30%，将以上食物科学搭配，按早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%的比例分配到一日三餐中。

总上所述，要减少动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，降低“文明病和肥胖引起的勃起功能障碍”的发生率。