每天坚持吃西红柿、柠檬、杏仁、胡萝卜、草莓、樱桃等可以美白淡斑。

我经常骑自行车接送孩子上下学，尤其中午放学的时候太阳特别大，把脸都晒黑了，而且脸部还出现了晒斑，特别懊恼，通过闺蜜介绍的食疗方法，使我的脸部皮肤比以前白了好多，而且色斑也淡化了不少。
我每天都吃一些含有维生素C的食物，每天吃2~3个西红柿，坚持了一个月左右的时间，发现皮肤比以前白了一些，在吃饭前喝杯柠檬水，还能起到减肥的效果，买新鲜的柠檬切片进行泡水，不仅可以促进新陈代谢，还能够起到抗氧化的作用。特别想吃零食的时候就会买些炒杏仁来代替，像胡萝卜、草莓、樱桃也是不错的选择。
除了在食疗方面进行调理外，我还买了维生素每天定时涂抹脸部，涂抹脸上以后用食指和中指来进行按摩，促进吸收，还要按摩15~20分钟左右。我一般在晚上睡觉前用温水进行洗脸，洗脸以后要使用一些温和无刺激的护肤品，补充面部的水分，长时间涂抹可以淡化色斑。
脸上出现晒斑一般不好去除，需要长时间坚持，我在饮食方面坚持的差不多两个月左右，发现脸部的斑比以前淡了很多，面部皮肤也比以前白好多，我特别开心，而且身边有许多人见了我，都夸我的皮肤比以前白了好多，我还要继续坚持下去，使脸部皮肤变得更好。