如今无论是上班族还是学生都会因为压力过大出现失眠症状，而长期的失眠睡不好让人难受不已，还影响第二天的精神状态，所以不少人都非常关注如何解决失眠问题。在寻找解决失眠问题办法的过程中，不少人将目光对准了酸枣仁油软胶囊，在用与不用的边缘徘徊。所以现在小编就要带大家了解下“酸枣仁油软胶囊对失眠有效吗”这一问题，接着看吧。

认识酸枣仁的作用

早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就注意到了酸枣仁的作用。在其所著的《金匮要略》中有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，也就是用酸枣仁来缓解失眠问题。此后的近两千年时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，现代治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。

酸枣仁要发挥助眠效果，则必须经过炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破坏了枣仁里的油脂成份，其助眠作用又会消失，所以说酸枣仁改善睡眠，酸枣仁油是关键。而且研究也证明：酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。

酸枣仁油软胶囊对人体有益

酸枣仁油软胶囊选用的是太行山的优质地道酸枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，取其精华，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份，助眠的效果更好。一般情况下，失眠的人服用7-10天后，睡眠的时间和深度会向好转变。复旦大学国家重点实验室研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。而且晚必安酸枣仁油软胶囊不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用。

值得一提的是，西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；天津中医药大学、黑龙江中医药大学研究发现酸枣仁油具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适合因毕业、就业压力过大而失眠的学生使用。

了解完酸枣仁油软胶囊对失眠有效吗这个问题，失眠的大学生们还可以掌握一些其他对付失眠问题的办法。

应对失眠的其他办法

1. 应当适当给自己减压。对自己的能力要有信心，坚信自己可以应对毕业的问题。积极与老师沟通，及时解决有关论文、毕业设计的疑问；在重要考试面前放平心态，不断鼓励自己，可以通过跑步等运动来释放压力。

2. 养成良好的睡眠习惯。生活中按时、按点上床睡觉，不要经常熬夜以免引起生物钟紊乱，睡前也不用手机娱乐。饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜和水果，其含有丰富的维生素，可以调整植物神经功能，有利于睡眠。

3. 闭目入静法。具体做法是：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界的微弱接触，这时精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

以上有关于应对失眠的方法及“酸枣仁油软胶囊对失眠有效吗”的内容介绍就是这些了，但愿对大家有所帮助吧。睡眠质量的好坏对人体健康与否有着重要意义，因此当出现失眠问题时，一定要积极寻找原因，采取相应的解决措施哦。