胆固醇高的原因有哪些？

胆固醇高的原因有很多，有一部分是由于遗传因素，还有就是饮食不当，或者是过度的肥胖，长期的吸烟，酗酒都会导致胆固醇升高的胆固醇升高，也有可能是由于动物脂肪摄入过多，或者是长期的不运动，也有一些患者是由于肾病疾病，还有糖尿病，甲状腺功能异常，或者是肝脏疾病所导致的胆固醇增加。

一旦出现了胆固醇高的情况，就要进行积极的对症治疗，可以应用一些降胆固醇的药物，而且还要适当的增加一些运动，同时就要注意饮食的调理，一定要避免吃蛋黄以及胆固醇含量高的食物。

随着生活水平的提升，不少的朋友去体检时才发现胆固醇超标，通常第一反应会问医生：我该吃什么药？事实上，只要在日常生活中注意改变饮食结构和生活方式，就能轻松降低胆固醇。

胆固醇高怎么办？降低胆固醇，参考7个方法

1、用手估测饭量

很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多是拳头的大小，而一份米饭，或是面条相当于两手一捧大小。

2、水果一天至少吃够5份

水果有助降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。

3、护心食物多吃鱼

一份护心菜单里，一周至少要出现两次鱼。特别是鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼。深海鱼中富含欧米伽-3脂肪酸，能帮助降低甘油三酯、胆固醇。

4、全麦食物做早餐

全麦食物不仅是减肥降脂法宝，其中的多种碳水化合物能给你源源不断的能量，丰富的纤维素能延长饱腹感，减少午餐饭量。

6、适量运动有好处

每天散步能够减少中风和心脏病的风险。刚开始可从每天10分钟走起，逐渐增加时间。如果你真的不爱走路，做家务也算锻炼，但前提是你得认真打扫，要能感觉到心跳加速，而不是随便糊弄。

7、饮食还是家里好

在家吃健康食品能有效地控制胆固醇，但不要奢望你出去吃也这样。餐馆里的食物经常富含饱和脂肪酸、高热量和高盐，即使再健康的选择也会导致超量超标。不妨试试这些招：多选择炖、蒸、煮的食物，而不是煎炸食物；把酱拨到盘子的一边；如果不小心点多，可先打包一半来控制饮食量。

胆固醇高，建议：

胆固醇偏高首先要从饮食方面注意，也就是要少吃动物的内脏，蛋黄，肥肉等高血脂的食物，减少胆固醇的摄入量。再就是可以多运动，通过运动来增加胆固醇的消耗，将胆固醇控制在合适的范围，还要戒烟限酒。

如果这些生活方式的调整，仍然不能将胆固醇控制在合适的范围，就需要使用降低胆固醇的药物来控制，常用的药物是他汀类药物，包括阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀。通过这类药物的口服，可以将胆固醇控制在合适的范围，从而减少高胆固醇造成的动脉硬化等并发症的发生。