勃起功能障碍是男性们羞于言表的烦恼，也会给夫妻性生活制造很多的误会和困扰。所以男性们常常会为自己的老二不够大，勃起后的硬度不强而苦恼。尤其是当老婆们无法达到性高潮，表现出不满情绪后，男性们会感觉自尊心受到伤害，如此恶性循环更加不利于勃起功能的恢复。

对于男性而言，勃起功能障碍的存在如鲠在喉，虽然对身体健康不会造成严重影响，也不会给外观带来任何损伤，但是每每想起就会觉得胸闷烦躁。男性们如果想解决阴茎勃起不正常、硬度不够这些问题，应先了解自己的勃起障碍属于哪种性质？

判断生理性勃起功能障碍和器质性勃起功能障碍最好的办法，是从发病原因及病变过程入手，进行综合性的分析。例如，有些男性对性知识了解不多，在发生性关系时没有采取正确的方法刺激，致使阴茎勃起硬度不够，这时应加强对性知识的了解，在实践中积累经验，让之后的性生活更加行云流水。

如果是夫妻之间缺乏感情交流，性交还处于磨合期，那么夫妻双方应一起积极创造浪漫、愉快的有利环境，激发性反应，为性生活提供良好的基础条件，保障性生活能够顺利进行。

除此以外，男性在平时的生活中，也应保持良好的生活习惯和乐观的精神状态，下面提到的这几点，男性们可以作为要求来约束自己：

1、积极参与体育锻炼，例如慢跑可以增强心肺功能、提升耐力，力量训练可以提高身体素质。如果能够养成运动习惯，还可以锻炼自制力，成为一个自律的人。

2、戒掉手淫，频繁手淫会给性器官带来一定的损伤，而且这种没有实质性性交的行为，还会给男性的心理造成障碍，无法更好的投入到正常的性生活实践中。

3、勿纵欲，不要疲劳后行房事，也不要勉强交媾。

4、调整情绪，虽然控制情绪并非易事，但是当紧张、自卑、恐惧心理不断蔓延，性生活得不到放松，便会产生恶性循环的不良后果。

5、多吃一些补肾固精作用的食物，例如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。即便这些食物不能直接缓解勃起功能障碍，但是它所带来的保健功效，是长久性的，同时也能给心理带来安慰。~~~~~6、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。对于阴茎长期或持续不能正常勃起的男性同胞们，还可适当采用安全、有效的药物来辅助缓解。目前治疗勃起功能障碍最常用的药物是磷酸二酯酶5（PDE5）抑制剂，主要有西地那非片、伐地那非片、以及最近新上市的伟哥®他达拉非片。

其中伟哥®他达拉非片优势明显：

1、服用后药效可持续36小时；半小时内即可起效，不用提前计划和刻意安排，让性爱更自由、更轻松、更愉快；

2、伟哥®他达拉非片有2种规格（5mg，20mg），不良反应少，不成瘾、安全性更高；

3、效果不受高油脂饮食和适度饮酒影响，男性们在聚餐约会后，也可以享受优质的性体验！