想要减掉小腿上的肉，首先应该严格控制饮食。其次应该长期坚持运动。饮食应该以清淡易消化为主，不要吃高热量食物。

减肥的速度不能太快，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰内分泌代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等。下面我给大家介绍一下我亲测的几种办法，以供大家参考。
可以注射瘦腿针瘦小腿上的肉，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，小腿就可以瘦下来。瘦腿针注射后，药物会逐渐消耗，一至三个月效果很明显，六个月以上效果会逐渐消失。要想维持效果需再次注射，三至四次注射后效果就会稳定。
要根据腿部脂肪堆积程度，选择适合自己的治疗方案，如果腿上赘肉比较多，做抽脂之后能使脂肪快速减少，起到调整腿型的作用。如果是腿部的脂肪不多，肌肉肥大注射瘦腿针之后，能起到溶解脂肪效果，但是要选择适合自己的注射方案，这样能避免注射过量导致腿部肢体功能受影响。在运动过后要多做腿部按摩，因为运动会导致肌肉增长速度过快。
维密6度吸脂效果好。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。抽脂减肥手术的方法主要有电动法、注射器法、超声波、共振抽脂、分层吸脂紧肤术、电子脂肪抽吸脂、水动力吸脂法。具体情况还需到正规医院进行咨询。