情侣之间的性生活是否和谐完美，对于双方的身心健康都是至关重要的。可现在，由于生活节奏快、压力大，很多男性都出现了力不从心的状态，这既影响两性关系，又不利于自己的身心健康。

那么，今天我们就来说说哪些行为会影响男性的性能力：

一、酗酒、吸烟

酗酒后，会有大量酒精进入血液系统，进入血精屏障，影响精子的生发育，导致精子数量减少。

烟草中的尼古丁也会通过血液系统，影响睾丸的生精的各个阶段，因此，长期、大量吸烟会导致精子质量下降、生育力下降，还会引发勃起功能障碍。

二、憋尿

长时间憋尿，会导致尿液中的有毒物质不能及时排出，易引起尿道炎、膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。如果尿液在膀胱中储存太久，还会引起膀胱损伤，括约肌松弛等。

三、久坐不动

男性坐着时，其实很大一部分重量是“坐”在了前列腺上，时间长了，会导致充血，出现新陈代谢减慢的情况，导致慢性前列腺炎的发生。长此以往可能发生勃起困难。

建议平常做些强化骨盆肌肉的运动，比如蹲马步、蹲起、蛙跳等，能增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。

四、睡眠不足

晚上12点到第二天早晨8点，是睾丸激素分泌最佳时间，熬夜或睡眠不足会导致雄性激素代谢紊乱，持续的紊乱便导致男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。有研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会大大降低，从而导致性欲不佳。

所以保持良好的生活习惯十分重要。如果你已经出现了ED问题，建议使用欣炜歌®他达拉非片来帮你度过难关。

欣炜歌®他达拉非片的主要成分是他达拉非，是作用于外周的口服药物PDE5抑制剂，当性刺激导致局部释放一氧化氮，PDE5受到他达拉非抑制，使阴茎海绵体内cGMP水平提高。这导致平滑肌松弛，血液流入阴茎组织，产生勃起。

欣炜歌®他达拉非片是国内首例通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，是国产他达拉非的先驱者，在治疗勃起功能障碍时优势众多，其半衰期长有效时间长达36小时，性爱再也不需要受到时间限制，只要一粒欣炜歌想什么时候享受性爱都可以，更加从容。