眼疲劳是现代生活中一种常见的疾病，并不是普通的累了。严重的长期眼疲劳会引起一系列眼科疾病。那么，眼疲劳怎么调理？

眼疲劳引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，会直接影响着人的工作与生活。

一般眼疲劳的调理办法有：

1、闭眼休息

大家在出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭一会儿缓解眼睛的干涩，能有效缓解眼部疲劳。

2、眼保健操

眼保健操可以有效环境眼睛疲劳，帮助缓解多种眼部疾病。

3、热敷眼部

热敷可以加速眼睛周围的血液流通，缓解眼睛疲劳。

4、日常多吃对眼睛好的食物

（1）枸杞

枸杞可以明目，枸杞富含的玉米黄素对视神经的保护很好。

（2）蓝莓

蓝莓是世界水果之王，有增强视力，消除眼睛疲劳的作用，能够减轻眼的疲劳，提高夜间视力。

5、日常服用牛磺酸

牛磺酸是从牛黄中提取的物质，也存在人体之中。能够对视觉的疲劳进行有效缓解抑制多种眼科疾病的发生。

食物很容易在日常生活中找到，牛磺酸到哪里找呢？

大家不要着急，现代医学发达，牛磺酸已经是被国家认可为可以提纯用于人体的保健药物。

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