普拉提四个月是可以减肥的。大家都知道，在现实生活中减肥方法有很多，当然，运动是最健康而且有效的一种减肥方法，提到运动减肥，大家可能会想到瑜伽。

其实还有一种运动方式与瑜伽类似，即为普拉提，这也是一种非常适合女性朋友锻炼的一种运动方式。那么，普拉提可以减肥吗？回答是肯定的，让我自己的实际行动来告诉你吧。

我属于那种比较贪吃的人，经常零食不断，有属于非常懒的人，从来不进行有氧运动，最近体重明显的飙升，以前的衣服都穿不上了，最终下定决心要进行锻炼，不过还是选择了相对简单普拉提，经过三四个月的锻炼，体重有了明显的下降。

其实普拉提一般是能够起到减肥瘦身的作用，因为普拉提是一种有氧运动，在做这项运动的时候，动作幅度也会比其他的活动幅度更大，和瑜伽有些相似，但会比瑜伽的减肥效果更好。普拉提主要是通过提高动作的频率，消耗体内的热量，燃烧体内的脂肪，在做运动的过程中，还能够提高身体的代谢能力。

综上所述，普拉提是可以帮助大家减肥的，而且普拉提还是一种非常不错的减肥运动，因此如果想减肥，那么平时就可以多练习这项运动，而且还可以让你变得更加有气质。当然要想保持一个良好的身材，这种锻炼可以长期的坚持下去，另外一定要控制好自己的饮食，主要是清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，避免暴饮暴食。