生活中，我们会经常发现夫妻之间有一个人得了糖尿病，另外一个人没过多久也被诊断出糖尿病，甚至有的一大家子先后都“染”上糖尿病！为什么糖尿病明明不是传染病，却出现“传染”的现象，这背后的原因是什么？

这主要是因为家庭成员之间的饮食习惯、作息习惯等都有很大的相似之处。比如都喜欢吃高脂肪、高糖的食物，又或者是久坐缺乏运动，喜欢熬夜等等。所以，患上糖尿病的风险也一起提高了。所以要严格要求自己有一个健康的生活方式，定期进行身体检查，预防不被“传染”。

从哪些方面预防糖尿病？

一、清淡饮食

少吃高能量、高糖、高脂的食物以及各种垃圾食品。多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等。也可以少量的吃含糖低的水果，保证营养的均衡。

清淡饮食既能预防糖尿病，又能帮助控制体重。肥胖者也是糖尿病的高发人群。

二、尽量保持好心情

经常发脾气或心情低落的人，机体免疫功能会明显下降。愉快的心情对血糖值有很好的调节作用。日本医学界进行的项实验发现，愉快的心情可以使血糖值大幅度降低。餐后2小时的血糖与空腹血糖之差，一般情况下的平均差值是6.8mm01/L，而心情愉快时的平均差值为4.3mmol/L。所以不要过于忧愁，开心能治百病。

三、多锻炼

避免长时间久坐，每隔1-2个小时起来活动一下。每天做些有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球、打篮球等，能增强机体抵抗力。

四、定期体检

建议至少每年安排一次体检，寻求医生的帮助，查一查空腹静脉血糖水平和其他相关项目。

尽早发现身体的异常情况，尽早调整才能远离糖尿病。

即使确诊得了糖尿病，也不要过于悲伤，积极配合医生的治疗方案，控制好血糖也不会对生活带来很大的影响。同时也可以喝参花消渴茶来控制病情，参花消渴茶是由辽宁德善药业股份有限公司生产，有滋阴补肾、益气生津功效，可治疗Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证的茶剂型药品，对改善糖尿病患者口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症状有很好的效果。

参花消渴茶工艺精良，除红花、绿茶外，其余药物采用独家专利制作工艺浓缩至清膏，后加入红花、绿茶，干燥粉碎制成粗粉，最后分装。参花消渴茶药代茶饮，可以随时随地治疗，更加方便。