前两天小妙收到这样一条咨询，这位网友说自己由于熬夜加班赶进度，生活压力大，一开始还觉得没什么，到后来越来越得劲身体疲倦、精神不振，甚至有时候和老婆过二人生活的时候总是开始的很慢，结束的很快。

去医院咨询了医生说是脾肾虚寒，开了点药让这网友自己吃药调理，但是日常生活中该注意啥，可是一点也没说，弄得人一头雾水，无奈只能前来咨询。

其实，现如今随着生活节奏的变快，生活压力的增大，越来越多的人都有些脾肾虚寒的毛病，那么这个病该怎么调理？该注意什么？今天就来给大伙好好讲一讲。

脾肾虚寒是怎么回事？

脾肾虚寒是脾肾阳气亏虚，虚寒内生所致。患者以久泻久痢、水肿、腰腹冷痛等为主要体现，常表现为面色苍白，神卷，少气懒言，形寒肢冷，喜温，大便溏泻或黎明即泄。腹痛，下肢浮肿，或有腹水，舌苔淡白，脉沉迟而细，患者应及时调理。

如何调理脾肾虚寒？

饮食方面

脾肾虚寒的患者日常饮食应中注意不要吃过多寒凉食物，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，平衡膳食的基础上可以多进食一些温补性的食品，比如：山药，芝麻，黑豆等。

生活习惯

对于脾肾虚寒的患者来说，首先要做到的就是规律作息时间，保证充足的睡眠。除此之外，可以经常性的进行一些适度的锻炼，例如慢走、瑜伽、太极等有氧运动，并坚持下去。

药物调理

想要调理脾肾虚寒，饮食和生活习惯的改善，虽然能够起到一定的效果，但是往往需要长久的坚持，如果想要加快改善身体状态，也可以选择药物进行调理，向临床上常用的固精补肾丸等就能够改善脾肾虚寒的表现。

在中医理论中，肾藏精，为先天之本，是五脏六腑之根本，脾为后天之本，气血生化之源，两者先后天互相滋养，脾肾虚弱则不能濡养脏腑，脏腑机体不能正常运行。

而固精补肾丸它的组成中既有巴戟天等可以温补肾阳，又有枸杞子可以滋补肾阴，调和阴阳，使阴阳平衡，以及茯苓可以健脾利水，这样脾肾双补，全面调理脾肾虚寒的问题。

如果想要服用该药，要注意用药期间忌食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、、肥肉、烧烤等，还有烟酒，也是要禁止的。另外，用药时避免了食物所造成的干扰，使其更好的吸收，建议在饭前半小时到一个小时服用更合适。

不过具体用药还是要根据医生或者专业药师的意见为主，切勿擅自用药。

总之，关于脾肾虚寒的问题就讲到这里，如果出现久泻久痢、水肿、腰腹冷痛、神疲乏力等表现就要警惕脾肾虚寒，及时调理，以免影响到正常生活。

（本期内容经专业医生审核）

特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！

参考文献：
[1] 滕克禹. 脾虚眼袋大肾虚眼圈黑[J]. 家庭医药（快乐养生）,2016(3):37-37.
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 | 菠萝