在日常像芒果、西红柿、橘子、苹果、猕猴桃等等都是有美白功效的。
很多人都觉的自己的皮肤一天比一天暗黄，变黄的主要原因是因为体内黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。
吃苹果对皮肤美白是有很强的功效，可以起到美容的作用。因为苹果富含维生素C，这种成分对抑制皮肤中的黑色素沉积非常有效，而且由于黑色素沉积，我们就会变黑很多。苹果里的水也可以帮助滋润皮肤，比如我自己，在日常我就喜欢吃苹果，基本上一天或者两天一个，所以我的皮肤一直都不会多黑。

猕猴桃也是一种可以美白的天然食品，同时也含有大量的维生素C，对于消除黑色素的效果非常好。此外，猕猴桃中维生素E的含量也很高，对延缓皮肤衰老有很好的作用。如果条件允许，可以每天吃一个猕猴桃，对皮肤有很多好处。
目前能够有美白功效的食物，主要含有大量的维生素C和维生素E，例如一些水果，像芒果、西红柿、橘子、苹果等等。因为维生素C和维生素E具有很强的抗氧化的功能，能够对抗自由基，使黑素细胞的体积减少，使产生的黑色素减少，从而能达到美白的作用。除了饮食、防晒、作息规律，注意补水和护肤对于美白也非常的重要。