因为在很多人眼里肾虚的表现多是遗精早泄，所以许多男性都不愿意承认自己有肾虚的情况，但是肾虚的表现并不局限于遗精早泄这两个症状，比如头晕耳鸣、肢冷畏寒等都有可能是肾虚导致的，所以补肾很重要，今天我们就说说温肾固精多吃什么好？

什么是肾精？

       中医理论认为：肾是人体的先天之本，而精气是构成人体的基本物质。肾藏精，《黄帝内经》中说，肾者主蛰，封藏之本，精之处也。就是说肾是精所存在和储存的地方，作为“生命之根”，肾精是人体生命活动的基础物质。

       肾精分先天之精和后天之精，先天之精从父母那儿遗传得来，后天之精为脾胃运化吸收的饮食精微和通过呼吸获得的轻清之气。先天之精、后天之精结合并封藏于肾，即为肾精，是身体生长发育的基础。肾精充足绝非只表现在两性生活上，还常常表现在，说话的声音洪亮，有底气，长时间工作而不疲惫，做事专注度高，毅力强，不畏缩不前。

       也通常会产生腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥不净、夜尿清长、遗精早泄等症状。肾精不足的临床表现，还可以体现为男子精少不育，女子经少经闭，性功能减退等等。中老年人肾精不足者则主要表现为较同龄人早老，或患有严重的体虚衰羸等，症见齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松等多种病状。

       对于肾精不足同时伴有较明显遗精、早泄症状的人来说，则需要温肾固精。除了进行饮食调节、保持作息规律，还可以采用具有补肾、收涩等功能的药物，以达到标本兼治的效果。

锁阳固精丸以补肾精为主，方中锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲、韭菜子、鹿角霜温肾壮阳；八角茴香水温阳散寒；芡实、莲子、莲须、山茱萸、山药、牛膝、大青盐益肾固精；龙骨、牡蛎平肝潜阳；熟地黄滋阴填髓；知母、黄柏清虚热；丹皮、泽泻清泻肾浊，防熟地之滋腻。诸药配伍，共奏温肾固精之功。

可以看出来，锁阳固精丸整个方子是以补肾精为核心，兼清水湿、虚火，在此基础上补肾阳，同时兼顾收涩。所以出现肾精不足，肾气虚弱，出现阳痿、滑精、早泄等症状时，很适合服用锁阳固精丸。

通过以上的讲解，相信大家对于“温肾固精多吃什么好？”都没有什么疑问了，生活中很多原因都会导致肾虚的情况出现，所以我们要注意避免接触这些诱因，同时出现肾虚症状也不要慌，上面提到的食材可以考虑。