鼻腔冲洗目前做为各类鼻部疾病（鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔手术、鼻咽癌放化疗等）临床治疗指南A类推荐使用，使用安全有效。鼻腔冲洗既能洗出鼻腔内的粉尘、致敏原、致病原等，还能提高鼻黏液纤毛的传输功能，减少炎性递质分泌，缓解黏膜水肿症状减轻患者的鼻塞，流涕等症状。但是要想鼻腔冲洗发挥这些作用，有一个前提就是用正确的方法进行清洗，那何为正确呢？

说到正确我们可以从洗鼻器的选择、洗鼻盐的选择、冲洗液的温度，洗鼻时的姿势来谈谈。所谓“工欲善其事必先利其器”，首先我们来看看洗鼻器的选择，如果你一直贪图省事方便用双手来鞠水洗鼻，就不是很正确的选择了，洗鼻时我们应该选择专业的洗鼻器如lean乐恩冲洗器，有鼻前庭内置专利技术，其专门针对鼻腔穹顶设计的软质L型硅胶喷头，采用鼻前庭内置非轴向出水设计，能调节冲洗液的方向和角度，可以有效躲避鼻阈生理结构对水流的阻挡，使水流的能效最大，清除效果最好，而且出水口完全避开鼻毛上附着的致病源、致敏源等物质，在鼻腔冲洗液从另外一测鼻孔流出的时候，将另一侧鼻孔内鼻毛上拦截的致病源、致敏源带出体外。

另外要注意冲洗液的温度，有研究表明38℃左右温度清洗鼻腔效果较好，在配置时我们也要注意不要用家用的食用盐，因为大多食盐里都含有碘，并不适用于鼻腔。冲洗鼻腔要选择专用的洗鼻盐，lean乐恩的洗鼻盐采用海盐成分并且添加柠檬酸、柠檬酸钠，柠檬酸是一个天然的保湿因子，有利于鼻腔保持湿润环境。柠檬酸钠是碱性物质，可以将我们的冲洗液的ph值调到7-8之间，符合我们人体血液和体液的ph值，刺激感有所降低，鼻腔舒适感强。

洗鼻时注意姿势，把身体微微向前倾斜，旋转头部倾斜45°，使一个鼻孔朝下，一个朝上，然后将lean乐恩洗鼻器的出水口塞入较高的鼻孔中，轻轻挤压洗鼻器瓶体即可开始冲洗。洗鼻时为防止呛水应该张嘴呼吸，不要憋气。冲洗鼻腔完成后，鼻腔内通常会残留一些冲洗液，这时候可以身体前倾，低头几分钟，残留的冲洗液就会流出，也可以轻轻擤出。

注意到这几点，冲洗鼻腔就可以达到事半功倍了。