现代人在提高物质水平的同时，眼光也逐渐放在了健康养生的问题上，对于生活中出现的一些健康问题会投入更多心血。对于男性经常出现腰膝酸软的问题可以选用食疗或者适当休息的方式来缓解。那么，现在我们就来说一说，男人腰膝酸软吃什么好吧。

说到男人腰膝酸软吃什么好这一点，我们就不得不对男人腰膝酸软的原因先做好深入了解。其实，男人腰膝酸软主要是因为经络不通、气血不畅引起的，具体来说，它是由于经络不通和肝肾两虚导致的。

肝肾两虚也可以理解成精亏血少，其实就是肾虚，因为肝肾同源，精血还可以互相转化，所以一般虚损在一起。常见的症状有畏寒、腰酸背痛、腿脚转筋、失眠多梦、浑身燥热、注意力难以集中、记忆力下降等。所以说，腰膝酸软其实是由于肾虚产生的。

那么，针对肾虚导致的腰膝酸软问题该吃点什么呢？

在药物的选择上，其实可以选择同仁堂的锁阳固精丸。锁阳固精丸的药物成分为锁阳、熟地黄、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香、山茱萸、牛膝、芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎、山药、茯苓、丹皮、知母、黄柏、大青盐等。这些成分组合在一起，可以温肾补阳、滋阴填精、涩精止遗。

温肾补阳：中医认为，肾为水火之脏，内藏元阴元阳。元阳由称肾阳，是人体一切生命活动的源动力。所以，历来人们就十分重视顾护肾阳。

滋阴填精：中医认为，肾藏精(贮藏精气，肾之精气的盛衰与发育、生殖能力密切相关)，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油酯分泌等，滋阴是中医上的一个名词，因此从中医的角度上来讲，滋阴就是补阴、养阴，是指滋养阴液的一种治疗方法，用这种治疗方法可以治疗阴虚证和体内精液，精血的阴液减少的症状。

涩精止遗：通俗说就是治疗滑精、早泄固肾涩精，是中医固涩法之一。

除了药物调理，以下这些食物同样对腰膝酸软有缓解作用：

动物肾脏：这里的动物肾脏指的就是常说的腰子，中医讲究以脏补脏，所以适当吃动物肾脏可以对人体肾有一定的滋补作用。但因为动物肾脏本身含有大量的胆固醇，嘌呤成分也比较高，代谢性疾病、三高患者或者痛风患者不宜食用。否则不单对肾起不到滋补的作用，反而会对肾造成损伤。 海参：它有着补肾益精、滋阴壮阳的作用，因为其中富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂，另外，其中所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

芡实：芡实有着补肾固精、补脾除湿的作用，《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草新编》中说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、腰膝酸软、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。可以与枸杞子一起煮粥吃。 相信通过这篇养生科普，大家已经十分清楚男人腰膝酸软吃什么好了吧，市面上的产品和食疗一起搭配也可以哦，另外，提醒大家平时也要注意休息，这样才可以拥有更加健康的身体。