近年来由于各种原因导致ED患病率逐年上升，中国的ED患者人数约1.27亿，中国内地男性ED总体患病率达26.1%，40岁以上人群患病率高达40.2%，ED患者数量庞大。患有ED的男性有时候会有很重的心理负担，觉得抬不起头，没有办法面对伴侣。其实没有必要，患有ED的男性可以通过以下4招找回男人雄风。

1、养成良好的健康生活习惯

有研究显示，吸烟、熬夜、过度饮食和肥胖等，不仅会导致精力体力下降，还会影响阴茎的勃起功能，引起ED。

所以在患有ED后，一定要戒烟、控制适量饮酒、控制体重、少吃油腻食物。注意良好的生活习惯的养成，注意多休息不要熬夜太疲劳。

2、多与伴侣交流

有许多ED的产生都是由于夫妻关系不和谐导致，良好的夫妻关系是治疗ED的首要条件。伴侣的配合也相当重要，彼此可以为爱人多留出一段时间，坐在一起，倾听彼此，凝视对方。感恩对方的存在，享受共度的美好时光。双方也可以一起参加各类运动，特别是户外的有氧运动，例如打球、爬山、旅游、跑步、游泳等，既能增强性唤起和勃起功能，改善性欲和男性的自信心，也能够增加感情。

3、房事有度，规律性生活

禁欲和过度性生活都是不可取的，在性功能障碍治疗期间，要争取规律的性生活。这期间可以服用助勃的药物，例如国内真正拥有伟哥商标的“伟哥®他达拉非片”，伟哥®能够让同房的质量改善，会促进双方情绪和患者自信心的改善，对勃起功能的恢复是有益的。

4、做一些促进性功能恢复的运动

盆底肌的锻炼可以在一定程度上增强男性性功能。

盆底肌通过给一条静脉施压，使阴茎持续充血，在勃起时保持坚硬。锻炼盆底肌的男性比仅仅靠转变生活方式的男性更能改善勃起功能障碍，可以通过每天做一次凯格尔运动来锻炼盆底肌。

除此之外，患有ED后可以去正规医院寻求治疗，目前临床上多用口服PDE5抑制剂来治疗ED，总有效率超过70%。

PDE5抑制剂中代表药物为伟哥®，起效快，口服最快30分钟后就可起效；作用时间更持久，长达36个小时；剂量只需要5mg，临床试验阶段没有发现不良反应，更安全；不受适量饮酒和高脂进食的影响，可以随时服用，这些优点都可以让您与爱人轻轻松松共度良辰。