在生活中脚扭了是一件很正常的事情，尤其是喜欢锻炼的朋友，或是习惯穿高跟鞋的朋友都会经历扭脚的现象，出现这种现象是我们应该采取正确的处理方法，那么今天给大家详细介绍一下脚扭伤没消肿可以热敷吗，崴脚为什么不能热敷。

崴脚医学上又叫踝关节扭伤，是踝关节一处或多处韧带损伤的结果，通常发生在踝关节外侧。踝关节处的韧带限制侧向的移动而提供踝关节的稳定性。崴脚的严重情况取决于韧带是否被拉伤、部分撕裂或完全撕裂，也取决于受伤的韧带有多少。

崴脚为什么不能热敷

崴脚不能热敷是指在崴脚后不能立刻热敷，但是在经过紧急处理后，过段时间是可以热敷的。在崴脚后，局部软组织挫伤，局部毛细血管破裂，组织液、血液等会流出到组织间隙中，造成脚踝肿胀疼痛。

此时如果热敷，会导致血液循环加速，脚踝组织液、血液流出的更多，脚脖子肿的更大，后面消肿恢复也要慢一些。

崴脚的正确处理顺序

1.首先在崴脚后要立即冷敷，冷敷24小时，冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎，抬高脚。

2.在崴脚24-48小时后再进行热敷，也可以使用具有活血散瘀的活络油、扭伤喷雾等，帮助瘀肿消散。

3.如果出现崴脚骨折，那么还要到医院进行石膏固定。

4.为了加快恢复，也可在医生指导下口服活血化瘀、消肿止痛的药物，并且在1-2周的恢复期内，少用或者不用受伤的脚进行活动。

轻度扭伤的正确处理方式

1、不要动，休息

也就是不要用受伤的脚行走和用力，更不要转动踝关节，这样可能会导致受伤部分的骨头和韧带的错位更加严重。减少活动，尽量休息。

2、加压包扎

建议休息时将腿抬高，最好超过髋关节，这种方法也有助于消肿。

3、使用药物治疗

狮马龙活络油对治疗经络淤堵，风湿痹痛，关节疼痛有着很好的疗效，狮马龙活络油具有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳。

先以手指尖在患处找寻阿是穴(即压痛点，多位于骨隙或肿实之肌肉间)，然后滴2-3滴狮马龙活络油于患处，先以手指压阿是穴，慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟。

上述文章的内容就是关于脚扭伤没消肿可以热敷吗，崴脚为什么不能热敷。当不小心崴脚的时候我们应该使用正确的方法来处理。还有崴脚了就不要锻炼了，不要给脚踝施加压力了，为了尽早的好起来，我们可以每天使用活络油来进行治疗，这样效果更好。