帕梅拉大概需要一个半月的时间左右才能够有效的瘦腿，空中踩脚踏车的运动瘦腿，我的腿非常的粗，在夏天的时候穿裙子很不好看，在路上看到别的美女露出修长的大长腿，特别的迷人，于是我也特别想要瘦腿，我在网上，查到了几种瘦腿的方法。
我使用了帕美拉的运动方法瘦腿，帕梅拉，是现在一种比较流行的减肥运动，由于帕美拉的动作幅度比较大我每次坚持30分钟到40分钟，能够有效的燃烧身体的脂肪，使我的腿明显的瘦了很多，我又尝试了使用别的方法瘦腿。

我使用了在空中踩脚踏车的方法瘦腿，在空中脚蹬圈的动作要非常的完整，首先利用小腿带动大腿的动作能够有效的使腿部的肌肉变得紧绷，也能够完美的修饰腿部的线条，每组坚持10分钟每次不低于40分钟，在坚持了一段时间后，我的腿部明显的比原来瘦了好多。
我的家住的楼层有些高，一般下楼上班时我不会走电梯而选择楼梯的方法，从楼上到楼下有很多的楼梯台这使我每天下班的时候，必经的路程，在我的长时间的坚持之后，使我的腿明显的比原来瘦了些，而且也使我腿部的肌肉明显的比原来紧致了很多，这是给我的意外惊喜。
在我不断的努力坚持之下，我的腿明显的瘦了很多，而且完美的露出了我修长的大长腿，简直令我太高兴了。