如果生活中你经常感冒发烧,而且身体虚弱,浑身无力,这些状况的出现说明,你的免疫力在下降,现如今,有着这样情况的人不是少数,体虚之人如何增强免疫力呢?
体虚之人如何增强免疫力?
合理膳食
首先我们要做的就是合理膳食,因为人体免疫系统活力需要各种营养来维持,而营养的来源是食物,多吃蔬菜、水果和薯类,以及适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,据专家介绍,我们一周要吃50种以上不同类别的食物,来保证均衡营养。
充足睡眠
充足的睡眠也很重要,尤其是现在的年轻人,总是通宵熬夜,这样会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。成年人应该保证有7-8小时的睡眠时间,过多和过少对身体都不好。
乐观情绪
我们每个人都要保证一个乐观的情绪,有研究显示,90%以上的肿瘤均与精神、情绪直接或间接相关,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,从而压抑身体免疫功能。
适量运动
适当的运动也会让一个人的身体机能得到提升,当然前提是运动强度和方式一定要适度,必要时借助专业的设备来辅助运动还是非常有必要的。
扶正牌贞芪扶正颗粒具有补气养阴的功效,可用于久病虚损,气阴不足的治疗。配合手术、放射治疗、化学治疗,促进正常功能的恢复。
扶正牌贞芪扶正颗粒选用地道药材黄芪、女贞子,由国内肿瘤内科创始人孙燕院士研发,其中黄芪为君药,具有补气升阳的作用,女贞子为臣药,可以滋阴润燥,两药合用,温而不燥,滋而不腻,具有滋补肝肾、益气健脾、除湿之功效,同时有助于提高人体免疫力,加强和保护机体抗病能力。该药在机体出现病变时,可做为辅助用药同服,在愈后恢复期,坚持服用,可扶正固本,促使机体各项机能的彻底痊愈。
以上就是对“体虚之人如何增强免疫力”的相关介绍,希望有需要的朋友可以收藏起来,身体虚弱要比常人更容易生病,为了不被疾病侵犯,我们要注意提高身体素质,增强抵抗力。
10602022-02-22
6022022-11-15
87152021-03-28
17372021-02-02
2.2w+2024-12-09
4.1w+2024-11-22
4.3w+2024-08-15
4.4w+2024-08-02
4.9w+2024-08-02
3.5w+2024-07-16
3.6w+2024-07-16