学习前稍微运动一下也许能提高学习效率,增强学习效果。美国一项新研究发现,短期运动能直接增强一种基因的功能,这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接,而海马体是大脑中主要负责学习和记忆的部位。
此前对动物和人的研究表明,经常锻炼可以促进大脑整体健康,但其中的具体机制尚不清楚,且这些研究主要针对长期运动对身体的影响。为了专门研究单次锻炼对大脑的益处,美国俄勒冈卫生科学大学领衔的一个研究小组把平时经常“久坐不动”的小鼠放在转轮上跑步,并测试小鼠在运动一阵后大脑的反应。
研究人员发现,小鼠这种短期突发运动,也就是相当于人类一周一次非正式篮球比赛或者走4000步的运动量,可以促进大脑海马体中突触的增加。研究人员在分析运动激活的单个神经元中的基因时,还注意到一种名叫Mtss1L的基因,这种基因被短期运动激活后,会促进神经元的树突棘生长。树突棘是神经突触形成的地方,突触是神经细胞间传递信息的关键结构。
研究人员说,这项研究表明迅速进行一阵激烈运动可以让大脑为学习做好准备。接下来,研究人员将把剧烈运动与学习任务结合起来研究,以更好地理解运动对学习和记忆的影响。
相关研究结果已在线发表在美国《电子生命》期刊上。
牛磺酸又称β-氨基乙磺酸,因为最早从牛黄中分离出来,故称作牛磺酸。它是一种含硫的氨基酸,但并不参与蛋白质的合成,在体内以游离状态存在。
牛磺酸选择性分布于大脑、小脑、海马体当中,是仅次于谷氨酸的重要神经递质,在新生儿大脑中含量比较高,约是成年人的3-4倍。
现代医学已经证明,牛磺酸对脑细胞的形成和发育都起到了极为重要的作用。知道“生命一号”那么你就应该知道牛磺酸!
对早产儿来说尤其重要,因为体内的半胱氨酸亚硫磺酸脱氢酶活性不高,自身合成的牛磺酸不足以满足机体的需要,若不及时补充会造成生长发育迟缓等问题。
这么看来,牛磺酸并非是一种忽悠人的成分,牛磺酸的保健功能确实是有它的厉害之处。
对于少部分确实缺乏牛磺酸的人群,可以通过补充含牛磺酸丰富的食物和食品。
营养学研究表明,成年人牛磺酸的每日摄入量平均为52毫克,范围在9-372毫克之间,也有另一项研究显示成年人牛磺酸的每日摄入量不超过200毫克。
100克的新鲜鸡腿肉中,牛磺酸的含量就高达379毫克,水产海鲜的牛磺酸含量甚至更高。
缺乏某物质会出问题并不代表多补充就有好处,就像不吃饭会没有力气,多吃饭也不见得会成为大力士。适当补充牛磺酸对身体很有帮助。
目前,美国、日本等国家已经明文规定,婴幼儿以及儿童食品中必须添加牛磺酸,全民也在强制补充牛磺酸,以预防老年痴呆症。而我国居民牛磺酸的补充量则远低于发达国家,预防老年痴呆,补充足量的牛磺酸迫在眉睫。
永安牛磺酸粉以永安药业这个A股上市公司兼全球最大的牛磺酸粉生产基地(占全世界市场的65%以上)为后盾,每袋纯粉含量1.5g,行业最高,专利生产,品质保证。经国家食品药品监督管理总局批准,国食健字G20150845。
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