生命在于运动，平常有健身习惯的男性普遍体质较好。不过，运动即便再好也应该注意度的把握，否则很容易降低男性的性欲，造成勃起功能障碍。曾经有一则外国新闻报道称，一些常年进行马拉松比赛的跑者，均出现了不同程度的睾丸萎缩，足以可见运动强度过大对男性性功能的伤害。

在平时的健身锻炼中，我们可以通过下面这些症状来判断自己是否存在运动过度的情况：

1、口渴恶心：运动后口干是正常的生理反应，但是若饮水后仍无法止渴，且小便过多，就代表是运动过度造成的，应立刻停止运动并检查胰腺功能。

2、头痛心慌：如果在运动过程中出现头痛、心慌之感，即便休息一段时间仍无法缓解，应考虑是运动强度过大，同时检查神经、心血管系统。

3、饥饿难耐：人体在大量运动后，会出现暂时性的食欲减退。但是如果休息后食欲并未恢复，就代表你运动过于激烈，需要重做调整。

4、头晕目眩：如果运动项目没有旋转一类的动作，在进行一段时间后出现头晕、恶心等，其实是脑供血不足的信号，证明你不适合目前的运动强度。

5、精神疲惫：运动可以提高人体的新陈代谢，如果大量高负荷运动，会损耗人体的精气，运动后若常有疲乏之感，需降低运动时间和强度。

6、关节疼痛：在没有专业指导的情况下，做一些高难度的力量训练容易损伤关节，所以在进行复杂健身项目时，要有专业人士陪伴。

7、肌肉酸痛：长期不运动的人，突然进行长时间高强度训练，会出现肌肉拉伤或酸痛反应。在这个过程中，训练应循序渐进的进行，切不可逞强。

以上是判断运动强度是否过大的标准，男性们想通过健身来保持身体健康，一定不要心急。另外，勃起功能障碍虽是一种难以启齿的疾病，但是大部分的功能性勃起功能障碍，其实都可以通过心理治疗得到改善，必要时，也可使用最近国内新上市，并真正拥有伟哥商标的“伟哥牌他达拉非片”这类药物帮助缓解。

伟哥®所含有的他达拉非成分是美国礼来公司和Icos公司共同开发的一种口服的新型PDE-5抑制剂，2003年正式在美国用于治疗勃起功能障碍，2005年进入中国，2021年国产伟哥牌他达拉非片也正式上市。

伟哥牌他达拉非片上市后广受患者好评，尤其是服用后最快30分钟内即可起效，作用时间长达36小时、剂量小、不良反应少、适量饮酒不影响其药效等优点，为患者自由、愉悦的性爱提供了保障。