男士硬不起来，指的是在有正常的性欲冲动情况下或者受到有效的性刺激的时候，阴茎不能正常勃起，如这种情况持续3个月以上，可以定义为阳痿。

导致男士不能正常勃起的原因有很多，总体可分为功能性因素和器质性因素导致的。日常最常见到的是功能性因素占多数，功能性因素中最常见到的是：长期手淫或者性生活过度频繁，神经系统处于长期过度兴奋状态而导致功能衰竭；

具有自卑感，缺乏自信，害怕性交失败，导致情绪异常，会出现不能正常勃起；长期卧床不起，过度疲劳，精神焦虑、抑郁，压力过大，都会导致男士硬不起来。

要树立信心，保持乐观开朗的心情，经常锻炼身体，保持强健的体魄。树立正确的性爱观念，夫妻和睦，家庭和谐，学会释放压力。

欣炜歌他达拉非是目前治疗男性阳痿的比较有效的药物，男士硬不起来，可以服用欣炜歌他达拉非进行治疗。

欣炜歌他达拉非适合于多数男性阳痿患者服用，首次推荐剂量为10mg，在进行性生活之前服用，不受进食的影响。如果服用10mg 效果不显著，可以服用20mg。可至少在性生活前30分钟服用。最大服药频率为每日一次。  年龄在65岁以上的、肝肾功能不好的、服用其他药物的，建议谨慎对待，或在医生的指导下服用。

饮食上也是有需要注意的：

1、饮食有节，避免暴饮暴食，戒烟少酒，平日多吃一些壮阳的食物，如韭菜、山药、枸杞、羊肉、动物的鞭类等。

2、桑葚、桂圆、龙葵果等水果类，也具有一定补肾壮阳的作用，在水果上市季节多吃一些，对男士硬不起来有帮助。

3、具有壮阳作用的中药泡酒喝，也是常用的补肾壮阳的方法，如锁阳、淫羊藿、枸杞、海马、肉苁蓉等泡酒，日常小饮一杯，可起到补肾壮阳的作用，对改善男性疲软有较好的效果。