在我们的日常生活中，由于饮食和生活习惯的问题，会经常出现胃肠功能的紊乱，肠胃功能紊乱也被称为胃肠神经官能症。在排除器质性病变的前提下，心理因素是该病的主要病因。在我们的生活中，情绪紧张、焦虑、生活和工作困难、烦恼、意外的不幸等均可影响胃肠功能的正常活动，从而引起肠胃功能紊乱发生，但是发生胃肠功能紊乱也不需要着急，让我们一起来看下胃肠功能紊乱的病因和如何调理。

一、肠胃功能紊乱的病因有哪些?

1、饮食不规律

饮食不过滤可在一定程度发引起胃蠕动功能障碍，若这种情况得不到及时的治疗，久而久之可导致胃炎或胃溃疡的发生。

2、病理原因

消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等也是导致肠胃功能紊乱的重要原因。

3、心理因素

不良情绪可通过大脑皮层导致下丘脑功能障碍从而影响胃肠功能，导致胃肠功能障碍。

二、肠胃功能紊乱如何进行调理？

由于胃肠功能障碍主要由精神因素、心理焦虑和日常工作、学习和生活中的情绪紧张等引起，各种压力可能是患者出现肠胃功能紊乱的主要原因。因此，在遇到困难、事故等各种突发情况时，我们应该注意调节自身的情绪，不要过于悲观或过于沉迷于此，尽量保持愉快的心情对于缓解和恢复肠胃功能紊乱是非常重要的。

除此之外，肠胃功能紊乱患者的一日三餐要定时定量，少吃多餐，尤其晚饭不要吃得太饱，平日多吃新鲜蔬菜和水果，少油腻也对肠胃功能紊乱的恢复大有裨益。与此同时，尽量少吃冷食，少喝冷饮，少吃海鲜和凉果。要知道，冷食易刺激胃部，使肠胃功能紊乱的病情出现恶化情况。不要吃刺激性辛辣的食物，油炸、烧烤等刺激胃肠的食物也要尽量少吃，学会纠正不良饮食习惯，保护胃肠健康是恢复肠胃正常功能不可或缺的关键步骤。

     对于肠胃功能紊乱患者而言，平时工作和生活要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和规律的休息。养成良好的生活习惯，对缓解肠胃功能紊乱症状也是很有帮助的。除此之外，参加各种体育锻炼不仅可以提高身体素质，而且有助于保持轻松的心情，可在一定程度生减轻由胃肠疾病引起的精神刺激。